es.odysseedubienetre.beLa gingivitis es la inflamación de la encía que tiene como principales síntomas la hinchazón y el enrojecimiento de las encías, así como el sangrado y el dolor al masticar o cepillarse los dientes, por ejemplo.
Este problema es causado, en la mayoría de los casos, por la mala higiene bucal pero también puede ser causado por alteraciones hormonales, como las que ocurren en el embarazo.
Para evitar la gingivitis o que se agrave y causa, incluso, la pérdida de los dientes, hay 7 consejos esenciales:
Es probablemente el consejo más importante, ya que es la forma más eficaz de evitar el contacto, la acumulación de bacterias que provocan lesiones en las encías. Algunas veces, es posible tener gingivitis incluso haciendo el cepillado diario de los dientes y eso significa que el cepillado no está siendo hecho de forma correcta. Vea cómo es la técnica correcta para cepillarse los dientes.
Normalmente se recomienda hacer la higiene bucal 2 a 3 veces al día, especialmente al despertar y al acostarse, pero algunas personas también pueden preferir hacer entre las comidas.
Siempre que sea posible se recomienda el uso de un cepillo eléctrico para hacer higiene de la boca, en lugar del cepillo manual común.
Esto sucede porque los cepillos eléctricos hacen movimientos rotativos que permiten llegar más fácilmente a los espacios más difíciles, permitiendo eliminar hasta el 90% de las bacterias, a diferencia del 48% de los cepillos manuales.
Utilizar el hilo dental después del cepillado es otra forma de garantizar que el tártaro y los restos de comida, que están entre los dientes, son completamente eliminados, evitando la acumulación de bacterias que llevan al surgimiento de la bacteria gingivitis.
Aunque el uso del hilo dental es trabajo minucioso y que puede tardar algún tiempo, no es necesario hacer cada vez que se cepilla los dientes, siendo recomendado pasar el hilo sólo una vez al día. Así, una buena sugerencia es elegir el momento del día en que se tiene más tiempo disponible, como antes de dormir, por ejemplo.
Este consejo es muy importante para quien no tuvo tiempo de cepillarse los dientes antes de salir de casa o le gusta cepillarse los dientes entre las comidas, pues permite lavar los dientes en algún baño como en el trabajo, por ejemplo.
Otra opción es mantener un cepillo y pasta de dientes en el trabajo o en el coche, para que esté disponible siempre que surgen un tiempo para hacer la higiénico bucal. Sin embargo, vale recordar que más de 3 cepillados por día puede dañar el esmalte de los dientes.
La vitamina C, presente en alimentos como la naranja, la fresa, la acerola o el brócoli, es uno de los componentes de la alimentación más importantes para el mantenimiento de una boca sana. Esta vitamina es un potente antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmune, ayudando a combatir las bacterias que se desarrollan en la boca.
Compruebe una lista más completa de alimentos con vitamina C.
Algunos vicios como la ingestión regular de bebidas alcohólicas, el uso de cigarrillos o el consumo exagerado de alimentos industrializados o azúcarados, por ejemplo, son factores que contribuyen para el surgimiento de enfermedades de la boca. De esta forma, deben ser evitados o, al menos, disminuidos a lo largo del día.
Aunque el cepillado de los dientes en casa es una de las formas más simples de mantener la boca limpia y libre de bacterias, es una técnica que no puede eliminar completamente toda la placa bacteriana. Por lo tanto, cada 6 meses o, al menos, una vez al año, se aconseja ir al dentista y hacer una limpieza profesional, que permite eliminar todo el tártaro y las bacterias que van resistiendo dentro de la boca.
