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7 Pasos para combatir la hinchazón en las piernas

La hinchazón en las piernas además de ser muy incómoda dificultando los movimientos también hace que la piel se vuelva más flácida y puede incluso provocar inflamaciones, por lo que debe ser tratado lo más rápidamente posible. Algunos pasos simples, pero muy eficaces para combatir la hinchazón de las piernas y aliviar el peso en las piernas son:

Elevar las piernas todos los días -

  1. por al menos 10 a 20 minutos, principalmente al final del día que es cuando se siente más la hinchazón; Beber 2 litros de líquidos todos los días -
  2. especialmente agua o tés diuréticos como el té de perejil con limón. Para hacer que este té vea: Té diurético; Beber 1 taza de agua tibia con jugo de limón y jengibre antes del desayuno -
  3. esa combinación es un drenante natural; Preferir alimentos diuréticos -
  4. comer en todas las comidas alimentos diuréticos como salsón, espinaca, tomate, manzana, piña o fresa, por ejemplo. Ver una lista completa de estos alimentos en: Alimentos diuréticos; Evitar la sal - los alimentos ricos en sal favorecen la retención de líquidos, puede sustituir la sal por hierbas aromáticas como orégano, perejil, tomillo o romero, por ejemplo, para dar sabor a los alimentos;
  5. Beber 1 vaso de jugo desintoxicante antes de dormir - ayuda a eliminar toxinas y facilita la hidratación, evitando que el cuerpo retenga líquidos. Aprenda cómo hacer un buen jugo en: Jugo desintoxicante;
  6. Practicar actividad física todos los días - principalmente ejercicios como correr, caminar, andar en bicicleta o bailar, por ejemplo porque favorecen la circulación sanguínea.
  7. Ver el vídeo y ver otros consejos para combatir la hinchazón: Si la hinchazón no disminuye en 3 a 5 días es importante consultar al médico para verificar la causa de la hinchazón y si es necesario pasar algún remedio.

La hinchazón de las piernas puede ser causada por la mala circulación de la sangre, los cambios hormonales, las enfermedades renales o del corazón, tomar la píldora anticonceptiva e incluso debido a largos viajes. Por eso, como la hinchazón tiene variadas causas, es importante saber cuál es el origen de la hinchazón para hacer el mejor tratamiento.

Imagem ilustrativa do vídeo: Alimentação para combater o inchaço e a retenção de líquido