es.odysseedubienetre.beLa alimentación para el vestibular tiene como objetivo ayudar al candidato a tener más energía mental y concentración a la hora de estudiar, sin embargo, también debe ayudar al vestibular a relajarse y descansar bien cuando sea necesario, para que el cerebro se mantenga receptivo a la más información .
La alimentación para el día del vestibular tiene que comenzar con un buen desayuno. Un buen ejemplo de lo que comer en el día de la prueba puede ser una copa de leche de soja, de almendra o de arroz con granola, o cereales con frutas y yogurt. El estudiante que se pone más nervioso puede optar por algo más simple, como una vitamina con frutas secas.
Durante la prueba, el estudiante podrá comer una barrita de cereal, chocolate amargo o frutas secas. También es importante tener siempre líquidos disponibles para mantenerse hidratado. El té verde, por ejemplo, es una buena opción, porque además de hidratar también ayuda al vestirse a tener más atención. Sin embargo, durante la prueba, es importante evitar el consumo excesivo de café, té mate y guaraná natural u otras bebidas con cafeína, pues la cafeína ayuda a estar más alerta, pero en exceso puede causar agitación, dolor de cabeza y aumentar la ansiedad.
Vea este vídeo y sepa lo que debe comer para pasar en el vestibular:
En la alimentación antes del ingreso es importante adaptar la dieta para un mejor desempeño en la prueba. Algunas sugerencias de alimentos aconsejados para comer durante la preparación para el vestibular son:
Existen otras sustancias que también son buenas para estimular el cerebro, pero son más fáciles de ingerir a través de suplementos, como el ginko biloba, que mejora el flujo sanguíneo en el cerebro mejorando la concentración, memorización y retención de los contenidos estudiados. El suplemento se puede tomar bajo orientación médica durante el período de preparación para la prueba.
