es.odysseedubienetre.beLa alimentación post-parto debe contener, en promedio, 400 calorías más de lo que la mujer está acostumbrada a comer en su día a día, para garantizar una buena producción de leche.
Durante esta fase es necesario tener algún cuidado con lo que se come, pues los nutrientes también llegar hasta el bebé a través de la leche materna. Un ejemplo es la aparición de cólicos en el bebé que mama en el pecho debido a la alimentación de la madre.
La alimentación para evitar los cólicos en el bebé no está estipulada porque no todos los bebés son iguales, y lo que puede causar cólico en un bebé, puede no causar en otro. Muchos bebés tienen cólico independiente de lo que la madre coma o no tienen cólico aunque la madre coma feijoada, por ejemplo.
Algunos alimentos o tés pueden ser evitados en esta fase para reducir los cólicos en los bebés, pero siempre es una cuestión de intentar los alimentos uno a uno, introduciendo y excluyendo, para comprobar cómo el bebé reacciona. Ver los tés que no puede tomar en la lactancia para evitar los cólicos en el bebé.
Algunos de los primeros alimentos que se retiran de la alimentación de la madre para hacer la prueba pueden ser:
En general, lo que provoca gases en la madre puede provocar cólicos en el bebe.
La alimentación del posparto de la cesárea debe ser muy rica en alimentos fuente de calcio y hierro, además de colágeno para una buena cicatrización del corte.
La hidratación es otro punto importante que no debe ser olvidado y por lo que se recomienda tomar agua, jugos y tés. Ver los Té permitidos para adelgazar en el post parto.
Frutas, verduras, verduras, cereales y mucha agua no pueden faltar en una alimentación posparto, pues así la leche tendrá una calidad mejor y el bebé no sentirá falta de ningún nutriente. Se recomienda que, al igual que el bebé tiene que comer cada 3 horas, la madre también se alimenta de esta forma cuando está amamantando.
Para que el bebé sea bien nutrido, la madre que amamanta debe comer de todo un poco, variando al máximo su alimentación.
La caída del cabello es común y generalmente comienza a los 3 meses del bebé y por eso la mujer debe invertir en alimentos ricos en hierro, proteínas, vitamina A y zinc y por eso debe consumir regularmente alimentos como la zanahoria, la castaña del par, la leche, los huevos, el yogurt y las carnes para que el cabello se quede más fuerte y no caiga y para favorecer el crecimiento del cabello. Vea el siguiente vídeo y vea cómo preparar una deliciosa vitamina de frutas:
Compruebe otras estrategias para combatir la caída del cabello en el post-parto haciendo clic aquí.
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