5 Principales causas de depresión

La depresión normalmente es causada por alguna situación perturbadora o estresante que ocurre en la vida, como muerte de un familiar, problemas financieros o divorcio. Sin embargo, también puede ser provocada por el uso de algunos medicamentos, como Prolopa, o en caso de enfermedades graves, como el cáncer o el VIH, por ejemplo.

La depresión puede surgir en hombres y mujeres de todas las edades, pero también puede afectar a adolescentes o ancianos y, los 5 principales motivos de depresión incluyen:

1. Acontecimientos marcados en la vida

Acontecimientos marcados como divorcio, desempleo y el fin de un período la relación amorosa son causas frecuentes de depresión, pero las situaciones que favorecen el estrés prolongado, como discusiones frecuentes en el trabajo o en el hogar también puede conducir a la depresión porque hace que la persona pase a dudar de sí misma y de sus capacidades.

• Cómo vencer: Encontrar fuerzas y seguir adelante, a veces un trabajo nuevo es mucho mejor que aquel antiguo, que a pesar de pagar bien, no era agradable. Busque el lado positivo, si está desempleado, piense que ahora puede encontrar un nuevo lugar para trabajar, tiene la posibilidad de cambiar de rama o de abrir su propio negocio, por ejemplo.

2. Bulling o chantaje emocional

Los traumas emocionales que pueden surgir cuando se es víctima de bulling o sufre un chantaje emocional también puede conducir a la depresión, porque cuando la persona oye frecuentemente insultos con el paso del tiempo, puede realmente creer que ellos son verdad, disminuyendo su autoestima lo que consecuentemente favorece la depresión.

• Cómo vencer: Cuente a un familiar o amigo de confianza sobre lo que está pasando con usted y trate de buscar juntos una solución plausible. Imponer límites para defenderse debe ser el primer arma de defensa. 3. Enfermedades graves

El diagnóstico de enfermedades graves como AVC, demencia, ataque al corazón o VIH, por ejemplo, también puede causar depresión porque hay que lidiar con el prejuicio, enfrentarse a tratamientos dolorosos o tener que convivir diariamente con el miedo a morir. Y cuando se trata de enfermedades crónicas como la diabetes, el síndrome del intestino irritable o el lupus, hay mayores posibilidades de quedarse deprimido porque hay que cambiar la alimentación, dejando atrás alimentos que le gustan pero que ahora son perjudiciales.

Además, los familiares que conviven con una persona con cáncer o que tratan diariamente de personas totalmente dependientes también pueden quedar deprimidos debido al cansancio físico o mental, sufriendo constantemente con el temor de perder al ser querido.

Cómo vencer:

• Además de aprender a lidiar con las necesidades y cuidados impuestos por la enfermedad es necesario esforzarse para encontrar el bienestar incluso en sus limitaciones. Pequeños paseos al aire libre, ver una película que le gusta o ir a tomar un helado puede ser útil para traer un poco más de alegría. Un consejo muy interesante es tener algún tiempo semanalmente para hacer algo que realmente le gusta.4. Cambios hormonales

Las alteraciones hormonales, principalmente la disminución de estrógenos, que se producen durante el embarazo, el posparto y la menopausia pueden potenciar una depresión. Además, la falta de omega 3 también puede conducir a la depresión porque disminuye la capacidad de la persona para controlar sus emociones y el estado de ánimo.

Cómo vencer:

• Normalizar los niveles de hormonas es el secreto para sentirse mejor, durante el embarazo y en el post parto no es posible recurrir a medicamentos pero estrategias como aumentar el consumo de alimentos ricos en triptofano y serotonina puede ser muy útil para si sentirse mejor. 5. Uso de medicamentos

El uso frecuente de medicamentos como Prolopa, Xanax, Zocor y Zovirax, puede causar depresión debido a la disminución de la producción de la serotonina, que es una hormona responsable de la sensación de bienestar. Pero eso no significa que todas las personas que toman esos medicamentos se quedan con depresión. Ver más medicamentos que causan depresión.

Como vencer:

• El ideal es sustituir el medicamento por otro que no tenga este efecto colateral, pero el médico puede recetar antidepresivos si no es posible la sustitución. Cuando busque a un psicólogo

Es indicado marcar una consulta con un psicólogo cuando los síntomas de depresión, como llanto constante, cansancio excesivo o pesimismo están presentes por más de 2 semanas y la persona no puede superar esta fase sola.

El psicólogo hará una evaluación e indicará algunas estrategias que pueden ser útiles para pasar por esta fase más rápida. Las sesiones deben ser semanales y pueden durar de 6 meses a 1 año. Sin embargo, sólo quien puede indicar medicamentos antidepresivos es el psiquiatra y por eso este médico también puede ser consultado.