Receta de desayuno Dukan

En el desayuno Dukan se pueden utilizar alimentos como leche, yogurt, queso, jamón, huevo o gelatina, que son ricos en proteínas. La fruta puede formar parte del desayuno de la dieta Dukan, pero sólo a partir de la tercera fase de la dieta.

El desayuno Dukan no puede tener alimentos con carbohidratos, como cereales, pan, pasteles o galletas, por ejemplo, porque estos son los alimentos prohibidos en esa dieta.

Al adoptar este tipo de dieta, indicada especialmente cuanto mayor sea el grado de obesidad, es importante tener conciencia de que, aunque en muchos casos es una gran ayuda para adelgazar, no se trata de una dieta equilibrada, sino una alternativa a la dieta reeducación alimentaria que debe ocurrir al alcanzar el peso ideal.

Algunos ejemplos de desayuno Dukan pueden ser:

1. Gelatina con yogurt y café sin azúcar.
2. Huevo caliente con jamón.
3. Café, leche y yogurt batido en la licuadora con canela.
4. Omelete con queso.
5. Cheesecake sin carbohidratos y té de hinojo sin azúcar. Para saber cómo hacer este tipo de cheesecake vea: Receta de cheesecake de la dieta Dukan.

De acuerdo con el autor de este tipo de dieta, estos ejemplos se pueden utilizar en la primera fase de la dieta.