es.odysseedubienetre.beTomar el agua de coco es una gran forma de refrescarse en un día caliente o reponer las sales minerales perdidas a través del sudor en una actividad física. Tiene pocas calorías y prácticamente ninguna grasa y colesterol, teniendo más potasio que 4 plátanos.
El agua de coco es especialmente indicada para ser tomada durante la actividad física pero es una buena pedida para refrescarse en la playa. Por ser una bebida deportiva natural puede ser consumida por personas de todas las edades, incluso bebés y no tiene contraindicaciones, siendo óptima para curar la resaca y deshacerse de las piedras en los riñones.
Los principales beneficios del agua de coco son:
El agua de coco restablece las sales minerales, teniendo un sabor ligeramente dulzón y es muy sabrosa helada. Por tener un sabor agradable usted puede aprovechar para tomar agua de coco cuando tiene sed para garantizar la hidratación del cuerpo, de la piel y del cabello.
Tomar agua de coco es una gran estrategia para combatir la resaca más rápido. Ella contiene calorías y el azúcar naturalmente presente eleva la glucemia, combatiendo síntomas como malestar e hinchazón abdominal porque ayuda a purificar el hígado.
Como es agua, al atravesar todo tubo digestivo y finalmente llegar a la sangre, contribuye a retirar las toxinas y estimula el funcionamiento de los riñones, produciendo más orina. Cuanto más orina se produce mayor es la movilización de los pequeños cristales que se forman dando origen a la piedra en los riñones, y en ese caso actúa en la prevención y en el tratamiento.
Cada 200 ml de agua de coco tiene sólo 38 calorías y por lo que no engorda, además el sabor es delicioso y ayuda a hidratar el cuerpo, como tiene carbohidratos que reemplaza perfectamente cualquier jugo, siendo una gran opción para los bocadillos. Usted puede acompañar con un pan integral y una rebanada de queso blanco y tomate con orégano, por ejemplo.
Además de purificar el cuerpo de dentro hacia afuera porque desintoxica el hígado y el intestino, lo que ya mejora la salud de la piel, usted también puede pulverizar un poco de agua de coco en la cara cuando está practicando actividad física en el sol, por ejemplo. Ella limpia y refresca la piel sin causar ninguna agresión.
El agua de coco combate la indigestión, el acidez y el reflujo siendo una gran estrategia para quien está embarazada pero también es una buena estrategia para quien está sufriendo con vómitos constantes porque limpia e hidrata el esófago, irritación causada por la acidez del contenido estomacal.
El potasio presente en el agua de coco contribuye a bajar la presión alta, disminuyendo el riesgo de enfermedad cardiaca en el futuro porque el potasio neutraliza el efecto del sodio en el cuerpo.
El consumo regular del agua de coco contribuye a disminuir las placas de ateroma en el interior de las arterias y para bajar el colesterol, aumentando la salud del corazón. Pero para que tenga este efecto todavía hay que seguir todas las orientaciones del médico para bajar el colesterol, siendo sólo una ayuda adicional.
El agua de coco contiene calcio y magnesio que ayudan en la salud de los músculos, siendo eficiente en la prevención y en el combate los calambres de quien practica actividad física. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de la serotonina, la hormona relacionada con el placer y el bienestar.
El agua de coco es óptima para el intestino porque es útil tanto para quienes sufren de estreñimiento, como en el caso de diarrea o heces blandas. La cantidad necesaria para cada caso puede variar de una persona a otra y por eso es bueno comprobar diariamente y si las heces están muy sueltas, basta disminuir el consumo del agua de coco.
No existe una cantidad recomendada de agua de coco que se puede consumir por día pero es bueno no exagerar porque contiene electrólitos que pueden desequilibrar el organismo. Así las personas diabéticas o con problemas renales no deben tomar más de 3 vasos de agua de coco al día.
Si en su ciudad no es fácil encontrar el coco verde o maduro para poder tomar su agua de coco, usted puede tomar el agua de coco industrializada, porque tiene los mismos efectos, siendo una opción más sana que los jugos en polvo o concentrados .
Vea también todos los beneficios del coco y cómo hacer la leche de coco casera.
