Cómo usar la Clorela para adelgazar

Clorela es una microalga de agua dulce de alto valor nutritivo que puede ser usada para estimular el sistema inmune, adelgazarse, siendo indica también para combatir problemas gastrointestinales y enfermedades degenerativas. Su nombre científico es Chlorella Vulgaris y puede ser comprada en tiendas de productos naturales y en algunas farmacias de manipulación.

Para adelgazar con este alga es indicado tomar 1 o 2 cápsulas de Chlorela diariamente, junto a una comida. Sin embargo, su uso debe ser acompañado de una dieta hipocalórica y práctica de ejercicio físico.

Beneficios de la Clorela

La clorela se puede encontrar en forma de extracto, polvo, tabletas o cápsulas, y trae los siguientes beneficios para la salud:

1. Favorecer la ganancia de masa muscular, pues es rica en proteínas y contiene los BCAAs;
2. Prevenir anemia y calambres, ya que es rica en vitamina B12, hierro y vitamina C;
3. Mejorar la piel y el cabello, por ser rica en beta-caroteno y vitamina C;
4. Reducir la inflamación, ya que contiene omega-3;
5. Desintoxicar, pues la ayuda a eliminar metales pesados ​​del organismo;
6. Reducir el colesterol, ya que contiene niacina, fibras y antioxidantes;
7. Controlar la presión alta, por contener nutrientes como arginina, calcio, potasio y omega-3, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos.

Es importante recordar que los beneficios de la clorina sólo se obtienen cuando esta alga se consume en forma de suplemento, ya que la alga in natura no es digerida por el intestino.

Modo de uso

La clhorella se utiliza en forma de comprimidos de suplemento alimenticio, debiendo ser consumida entre 6 a 10g al día, distribuidas durante el día.

Compruebe otras formas de consumir algas marinas para adelgazarse.

Efectos colaterales

En la dosis recomendada no se describen efectos colaterales de la clorina, pero el exceso puede causar diarrea, picazón y erupción en la piel.

Contraindicaciones

No se conocen contraindicaciones de la clorina, sin embargo, las mujeres embarazadas, en fase de lactancia o niños, deben consultar a un nutricionista antes de iniciar la ingesta de Clorela.

Información nutricional

La información de la cantidad de nutrientes presente en la Chlorella está en la siguiente tabla:

Cantidad en 3g de Chlorella
Energía	12 calorías
Lipídios	0,36 g
Fibra	0,33 g
Proteínas	1, 99 g
Vitamina A	300 μg
Vitamina E	0,81 μg
Vitamina K1	22,1 μg
Vitamina B2	0,18 μg
Vitamina B3	1,6 mg
Ácido fólico	72 μg
Vitamina B12	1,11 μg
Potasio	24 mg
Calcio	6,75 mg
Magnesio	8,28 mg
Hierro	3,96 mg
Clorofila	99 mg

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