El colesterol se considera fuera de los límites normales cuando el

, para hombres y mujeres . El colesterol alto hace que la grasa se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos y, con el tiempo, puede ocurrir disminución del flujo de sangre en regiones importantes del cuerpo, como el cerebro, el corazón y los riñones. Además, estas pequeñas placas de ateroma adheridas al vaso pueden eventualmente soltarse y causar una trombosis o incluso un accidente cerebrovascular. La dieta para bajar el colesterol alto debe contener alimentos ricos en vitaminas y minerales, con poca cantidad de grasa. Además, es importante consumir alimentos que ayuden a disminuir el colesterol, tales como:Ajo y cebollaBerenjena

Agua de coco

Alcachofra

Linaza

• Pistache
• Té negro
• Té rojo
• Se debe elegir 1 de los alimentos arriba y consumido a diario, como forma de remedio casero. Al marearse de él, se puede cambiar por otro de esta misma lista. Todos estos alimentos se consideran fitoterápicos y ayudan a bajar el colesterol alto.
• Lo que evitar en caso de colesterol alto
• En caso de colesterol alto, se recomienda evitar el consumo de alimentos:
• Fritos
• Muy condimentados

Preparados con algún tipo de grasa, como la grasa vegetal o el aceite de palma, por ejemplo

Mantequilla, margarina

Pasta folada

• Rápida comida
• Carnes rojas
• Bebidas alcohólicas
• Alimentos muy dulces
• Colesterol alto en el embarazo
• Es normal que haya una ligera subida en los valores del colesterol durante el embarazo.
• Para controlar el colesterol alto en el embarazo no hay necesidad de tomar medicamentos, basta con seguir una buena dieta, con poca cantidad de grasa y practicar algún tipo de actividad física leve, como la caminata, por ejemplo.
• Causas del colesterol alto
• Las causas del colesterol alto son la alimentación rica en grasas y el sedentarismo. Exceso de bebidas alcohólicas, cirrosis instalada, diabetes no tratada, enfermedades hormonales y porfirio también son algunas otras causas para el colesterol alto.

Posibles consecuencias del colesterol alto

El colesterol alto puede causar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como "obstrucción" de las arterias, la formación de trombos y la liberación de émbolos. Como no presenta síntomas, el individuo puede sufrir un ataque al corazón debido a un trombo que se inició debido al colesterol alto. Para disminuir estos riesgos, se recomienda que el tratamiento para el colesterol se inicie lo más rápido posible.

Tratamiento para el colesterol alto

El tratamiento del colesterol alto se puede hacer de forma casera y natural. Basta con seguir correctamente la dieta para bajar el colesterol, invirtiendo en una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres y carnes magras, como pescado y pollo, por ejemplo.

Practicar actividad física 3 veces por semana ayuda a adelgazarse ya gastar esta grasa acumulada, disminuyendo naturalmente el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas. Puede ser cualquier actividad, desde jugar al fútbol con los amigos, caminar, nadar o hacer yoga. Sin embargo, es importante que esta actividad se haga por lo menos 40 minutos, 3 veces por semana. Realizar ejercicios sólo en el fin de semana no trae los mismos beneficios.

Vea una lista de los medicamentos para bajar el colesterol.