es.odysseedubienetre.beLa mejor forma de afinar la cintura es disminuyendo la grasa localizada de esa región, y para ello existen algunas estrategias indicadas como practicar ejercicios que queman grasa, y comer bien apostando en los alimentos con bajo contenido de grasa, además de los diuréticos. Pero otras formas de afinar la cintura incluyen los tratamientos que se queman y eliminan la grasa del cuerpo porque así el resultado es más rápido.
Así, las mejores formas de realmente afinar la cintura más rápida son:
Los mejores ejercicios para tener un cinturón de pilón son aquellos que queman más grasa y los que trabajan los músculos de la región del vientre. Algunos buenos ejemplos son:
Para adelgazar y afinar la cintura en pocos días se debe comer pequeñas cantidades a lo largo del día para no pasar hambre.
Los alimentos liberados son los poco calóricos y con poca grasa como frutas, vegetales, verduras y los cereales. Yogur natural, con sólo 1 cucharada de miel y con cereales como salvado de avena, por ejemplo, es una excelente opción de desayuno o para comer en los refrigerios, para no tener hambre.
Las grasas buenas, como las que vienen del aguacate maduro y de las frutas secas como las nueces también son bienvenidas pero en poca cantidad porque contiene muchas calorías. Las ensaladas templadas con un poco de aceite, vinagre y limón, y las mejores fuentes de proteína animal son los huevos y las carnes blancas como pescado, pollo y pavo, por ejemplo.
No se debe comer comida rápida, ningún tipo de fritura, salchichas asadas, refrescos, dulces y bebidas alcohólicas. Cuanto más variada y colorida la comida tenga, mejor.
En las clínicas y centros de estética se pueden realizar tratamientos que eliminan la grasa localizada, afinando la cintura en pocos días, como:
Técnicas como enrollar la región de la barriga con plástico película o con elástico no tiene ninguna comprobación científica de que sean eficaces para eliminar grasa. Lo que a lo máximo estas estrategias pueden hacer es estimular la transpiración en la barriga, eliminando agua.
El masaje modelador, a pesar de no eliminar grasa, consigue modelar mejor el cuerpo, haciendo que la cintura quede más fina, lo mismo sucede con el uso de la banda modeladora.
Otra buena forma de afinar la cintura es atar una cuerda finita alrededor de la cintura para tener más conciencia del volumen abdominal. La idea es conseguir identificar cuando la dieta, los ejercicios y los tratamientos estéticos están teniendo el efecto esperado, porque cuanto más grasa elimina, más fina estará la cintura y más ancho debe quedar la cuerda.
Esto no es ninguna simpatía, siendo sólo una buena forma de la persona percibir que su esfuerzo está siendo recompensado, y ayuda aún a no desanimar completamente si en un día el cordón es más ancho y 3 días después ya está muy apretado nuevamente, lo que indica que la persona engordó.
