Cómo aumentar la inmunidad

Además, lo que se puede hacer en caso de inmunidad baja incluye:

Evitar el consumo de alimentos enlatados, pre-preparados y llenos de conservantes químicos;

• Practique ejercicios físicos leves;
• Estar expuesto al sol a primera hora de la mañana.
• La sensación de bienestar producida por la actividad física regular fortalece la inmunidad y la exposición regular a la luz solar también debido a la síntesis de la vitamina D.

Alimentos para aumentar la inmunidad

Algunos ejemplos de alimentos que ayudan a aumentar la inmunidad baja son :

Ajo;

• Equinácea;
• Zanahoria;
• Tomate;
• Nueces;
• Casta de Pará.
• Estos alimentos fortalecen el sistema inmunológico, ya que proporcionan calorías necesarias para la producción de las células de defensa. Más información sobre los alimentos que aumentan la inmunidad.

También existen remedios caseros que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, como té de equinácea o jugo de fresa, por ejemplo. Ver más remedios caseros. El sistema inmune se debilita cuando el conjunto de mecanismos de defensa del organismo no defiende al organismo como debería, facilitando así la instalación de enfermedades. Ver los síntomas que indican la inmunidad baja.

El sistema inmune está compuesto por la porción blanca de la sangre, responsable de la producción de anticuerpos cuando el organismo se expone a algún cuerpo extraño, como en el caso de una epidemia de meningitis, por ejemplo. Pero, también puede considerarse mecanismo de defensa a la piel e incluso la secreción ácida del estómago, que neutraliza muchas veces la actividad de microorganismos, impidiendo que se desarrollen dentro del cuerpo humano.