es.odysseedubienetre.beLos tés de camomila, valeriana y de hierbabuena son excelentes para combatir el insomnio y dormir mejor, pues poseen propiedades calmantes que ayudan a relajar los músculos y la mente.
Normalmente estas plantas medicinales ayudan más fácilmente a tratar el insomnio cuando se utilizan en cada día, preferentemente alrededor de 1 hora antes de acostarse, para que el cuerpo se relaje y entre en sueño profundo. Vea cómo preparar ese tés a seguir.
Este té actúa sobre el sistema nervioso haciendo que la persona se quede más tranquila, siendo así una óptima opción contra la ansiedad.
Ingredientes
Cómo hacer: Debe colocar todos los ingredientes en una olla y hervir durante unos 15 minutos, esperar que se enfríe, coar y beber 1 taza por la noche, antes de dormir.
El té de valeriana puede ayudar a dormir mejor si se toma antes de dormir, pues esta planta medicinal tiene propiedades calmantes, siendo muy eficaz en el combate al estrés y la ansiedad.
Cómo hacer: Hervir 1 litro de agua y añadir 1 cucharada de valeriana, dejando reposar por 5 minutos, coar y tomar a continuación.
La hierba de cera tiene propiedades calmantes y, por lo tanto, ayuda a mejorar la calidad del sueño.
Cómo hacer: Hervir 1 litro de agua y añadir 1 cucharada de hierbabuena, dejando reposar por 5 minutos, coar y tomar a continuación.
Una buena receta de té para el insomnio en el embarazo es el de lechuga, ya que posee propiedades calmantes que se pueden utilizar en esta fase de la vida sin traer ningún daño al bebé.
Además de las mujeres embarazadas, este té también está indicado para niños de más de 6 meses de vida.
