es.odysseedubienetre.bePara lograr eliminar definitivamente la celulitis será necesario adecuar la alimentación y practicar ejercicios diariamente, adoptando esas prácticas como un nuevo estilo de vida que deberá ser seguido para siempre, para que la celulitis después de haber sido eliminada, no vuelva.
El primer paso es identificar el grado de celulitis que posee y sus ubicaciones, anotando en una hoja de papel o tomando fotos para poder comparar la evolución de los resultados. Es normal que en algunas áreas la mujer presente un grado, y tenga otros grados en otras regiones del cuerpo y estos detalles también deben ser anotados.
Vea en las imágenes abajo la apariencia de la celulitis que es más parecida a la suya:
La celulitis grado 1 y 2 son más fáciles de eliminar porque aparecen en menor cantidad y tienen menos grasa involucrada. Para eliminar este tipo de celulitis se recomienda:
Alimentación: Seguir una dieta balanceada, pobre en carbohidratos, sal y grasas.
Al seguir estas directrices es posible comenzar a notar la diferencia en las primeras dos semanas. Sin embargo, los resultados dependen del cumplimiento de todas las orientaciones y cuestiones genéticas.
La celulitis grado 3 y 4 son más difíciles de eliminar, por haber una mayor cantidad de grasa y toxinas involucradas. Sin embargo, los tratamientos estéticos son de gran ayuda y por eso pueden ser recomendados. Para el tratamiento es indicado:
La celulitis es multifactorial y sólo al recurrir a este tipo de tratamiento intensivo es que se puede acabar con ella. Pero para garantizar el mantenimiento de los resultados es imprescindible que tanto la dieta como la práctica de actividad física permanezcan como nuevos hábitos de vida.
Quien no tiene tiempo para hacer ejercicios diariamente en un gimnasio puede optar por andar en bicicleta, patines, caminar o correr porque estos ejercicios también ayudan a combatir el exceso de peso, eliminando la grasa acumulada, contribuyendo a la eliminación de la celulitis. Para complementar, puede hacer los siguientes ejercicios localizados:
De pie, mantenga las piernas ligeramente alejadas y doble ligeramente las rodillas, manteniendo los pies bien apoyados en el suelo. Haga el movimiento de como si fuera a sentarse en una silla y vuelva a la posición inicial lentamente, contrayendo bastante los músculos del bumbum. Haga este ejercicio durante 1 minuto, descanse por 30 segundos y repita el ejercicio por otro 1 minuto.
Tumbada boca arriba, doble las piernas y deje los pies apoyados en el suelo. Levante el trasero del suelo lo máximo que logre sin quitar los pies del suelo, contrayendo bastante los músculos del bumbum. Haga este ejercicio durante 1 minuto, descanse por 30 segundos y repita el ejercicio por otro 1 minuto.
Un entrenador puede indicar una serie completa de ejercicios que se pueden hacer en el gimnasio o en casa, para mejorar la calidad de vida, eliminar la grasa y potenciar el tratamiento contra la celulitis y un fisioterapeuta especialista en fisioterapia dermato funcional podrá evaluar y indicar el tratamiento contra celulitis más adecuado de forma individualizada.
