Cómo reducir el colesterol sin remedio

Para reducir el colesterol sin recurrir a medicamentos, el consejo es comer una fruta con cáscara, como una manzana o pera, al final de todas las comidas, incluyendo desayuno y aperitivos. Además, incluir ensaladas para el almuerzo y la cena es otro truco para ayudar a bajar el colesterol sin tener que recurrir a medicamentos.

Así, el colesterol malo de la sangre disminuye. Esto es porque las fibras presentes en los alimentos crudos absorben la grasa de la torta de alimentos y, como no es completamente digerida, ayuda a limpiar el intestino e impedir la absorción de las grasas, que luego se eliminan en las heces, disminuyendo la síntesis de colesterol.

Además, también es importante:

• No comer alimentos fritos
• Reducir el consumo de leche queso y yogures, dando preferencia a los desnatados
• Evitar alimentos industrializados
• Beber bastante agua
• Hacer actividad física con regularidad

Sin embargo, a pesar de la alimentación tener un importante el papel en la cantidad y el tipo de grasa de la sangre, en algunos casos, tomar medicamentos bajo recomendación médica es indispensable para el mantenimiento de la salud de la sangre.

Más información sobre los medicamentos para bajar el colesterol.