Cómo rejuvenecer día tras día

Para rejuvenecer día tras día es necesario tener una buena alimentación invirtiendo en frutas, verduras, vegetales y evitando todo tipo de alimentos industrializados, pero también es aconsejado cuidar bien la piel, usando buenas cremas antirrugas desde los 25 años de edad, además de tener buenos hábitos de vida.

Indicamos algunas estrategias para combatir el envejecimiento precoz de la piel:

Consejos de alimentación para evitar el envejecimiento precoz

• Coma frutas, verduras y verduras todos los días;
• Coma más carnes blancas, como el pescado y el pollo;
• Sazone la ensalada con aceite extra virgen;
• Coma 2 castañas del desayuno en el desayuno;
• Cambie todos los alimentos hechos con harina de trigo blanca por la harina de trigo integral;
• Tenga una alimentación de color todos los días;
• Dé preferencia al consumo de productos lácteos desnatados.

Consejos para cuidar bien la piel

Se debe lavar la cara con jabón hidratante y siempre aplicar una capa de crema hidratante anti-age inmediatamente después. Algunas buenas opciones son las que contiene alguno de los siguientes ingredientes:

• Calmante - extractos de manzanilla, caléndula y azuleno
• Astringente - extractos vegetales de romero, berro, salvia, hamamelis y castaña de la India
• Nutritiva - vitamina E, La vitamina A, elastina y ginseng
• Antiinflamatoria - Alfa-bisabol, beta-escina, ácido glicirrízico y azuleno
• Hidratante - ácido hialurónico, alantoína, ceramida, extracto de té verde, extracto de caléndula, aceites de uva, aceite de uva, aceite de oliva almendras, vitamina E

Buenos hábitos de vida para rejuvenecer

• Durma de 6 a 8 horas por noche;
• Lea periódicos, revistas o libros diariamente;
• Tenga momentos de ocio los fines de semana;
• Haga 30 minutos de ejercicio por día;
• Coma cada 3 horas.

Además, evite el estrés, cigarrillo, bebidas alcohólicas, frituras, azúcar y dulces, alimentos industrializados y el sedentarismo.

Al seguir estos consejos usted conseguirá atrapar los radicales libres del organismo y envejecer de forma sana y más bonita.