5 Beneficios de dormir desnudo

Dormir es una de las actividades diarias más importantes para el mantenimiento de la salud, no sólo para aumentar los niveles de energía, sino también para regular varias funciones corporales, como eliminar las toxinas o reducir las inflamaciones.

Para obtener todos estos beneficios, es necesario dormir el tiempo suficiente, lo que varía de acuerdo con la edad. Ver todos los beneficios y cuántas horas debe dormir. Sin embargo, la mayoría de las personas duermen de pijama, lo que puede reducir la cantidad de beneficios del sueño. De esta forma, echa un vistazo a algunos de los beneficios para la salud que duerme desnudo:

1. Mejora la calidad del sueño

Para dormir y descansar bien, el cuerpo necesita reducir la temperatura nuclear en cerca de medio grado y mantenerla durante toda la noche. Dormir sin ropa facilita esta función corporal y, de esta forma, es posible quedarse más tiempo durmiendo en fases más profundas del sueño, haciéndolo más reparador.

2. Estimula la quema de calorías

Dormir sin ropa, en un ambiente con una temperatura más baja, activa la grasa castaña, que es un buen tipo de grasa que ayuda al cuerpo a aumentar su temperatura. Cuando este tipo de grasa está activa, la quema de calorías aumenta durante el día.

Aunque esta quema de grasa no es suficiente para adelgazarse, es un aumento en la quema de calorías que puede ayudar a los que están haciendo dieta. 3. Combate la diabetes

Cuando la grasa marrón está activa, además de quemar calorías, el cuerpo también se vuelve más sensible a la insulina, que es la sustancia que ayuda a utilizar el azúcar, evitando que se acumule en el organismo. Así, es más fácil regular los niveles de azúcar en la sangre, previniendo el surgimiento de la diabetes.

4. Reduce la presión arterial

De acuerdo con varios estudios, estar acostado desnudo junto a otra persona íntima ayuda al organismo a producir más hormona oxcitocina, debido al contacto piel-a-piel.

Esta hormona es capaz de mantener la presión arterial bien regulada y aún fortalece el sistema inmune y combate la ansiedad.

5. Previene infecciones fúngicas

Cuando se duerme desnudo la piel puede respirar mejor y, por lo tanto, es más fácil evitar que algunas regiones de la piel permanecen húmedas durante mucho tiempo. Así, sin humedad, es posible evitar el desarrollo excesivo de hongos y bacterias, que causan problemas como la candidiasis en la región íntima, por ejemplo.