es.odysseedubienetre.beHacer ejercicio físico al menos 3 veces por semana como hidroginástica, pequeñas caminatas diarias de media hora o andar en bicicleta ayudan a prevenir las enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes, el colesterol alto , hipertensión, dificultad respiratoria y disminución de la fertilidad, en el hombre y en la mujer.
Estas enfermedades causadas por la obesidad son normalmente controladas y muchas veces curadas cuando se inicia el proceso de adelgazamiento.
El aumento de la ingesta calórica hace que la insulina producida por el cuerpo sea insuficiente para todo el azúcar que se ingiere en la alimentación, acumulándose en la sangre. Además, el propio cuerpo comienza a resistir la acción de la insulina, facilitando el desarrollo de la diabetes del tipo 2. Este tipo de diabetes es fácilmente revertido con el adelgazamiento y alguna actividad física.
Además de la grasa visible en el vientre, los muslos o la cadera, la obesidad también causa la acumulación de grasa en el interior de los vasos sanguíneos en forma de colesterol que aumenta el riesgo de ictus o infarto, por ejemplo.
El exceso de grasa acumulada dentro y fuera de los vasos sanguíneos dificulta el paso de la sangre por el cuerpo, forzando el corazón a trabajar con más fuerza, lo que no sólo aumenta la presión arterial como puede llevar al surgimiento de una insuficiencia cardiaca a largo plazo.
El peso excesivo de la grasa sobre el pulmón dificulta la entrada y salida de aire, lo que normalmente lleva a un síndrome potencialmente mortal, que es la apnea del sueño. Más información sobre este problema.
Los trastornos hormonales causados por el exceso de grasa pueden no sólo aumentar la cantidad de vello en el rostro de la mujer como llevar al desarrollo de ovario poliquístico que dificulta la concepción. Ya en el hombre la obesidad compromete la circulación de sangre por todo el cuerpo, interfiriendo en la erección.
Además de todo esto, el exceso de peso y la mala alimentación están relacionados con el aumento del riesgo de cáncer colorrectal y cáncer de próstata en el hombre. En la mujer, la obesidad puede causar cáncer de mama, endometrio, ovarios y de las vías biliares.
Se considera obesidad cuando el índice de masa corporal (IMC) es igual o superior a 35 kg / m². Para saber si está en riesgo de desarrollar estas enfermedades introduzca aquí sus datos personales y haga la prueba:
Para evitar el aislamiento y la depresión comunes entre los obesos y más frecuente cuanto más grave es la obesidad, es importante seguir un plan y establecer reglas que deben ser seguidas independientemente de la voluntad.
Vea el vídeo para ver cómo adelgazarse de forma sana para no engordar de nuevo.
