es.odysseedubienetre.beLos beneficios de las fechas incluyen alivio del estreñimiento, trastornos intestinales, problemas cardíacos, anemia, disfunciones sexuales, diarrea, cáncer abdominal y muchas otras afecciones. Las fechas también ayudan a un aumento de peso saludable. Son ricos en varias vitaminas, minerales y fibra. Estas deliciosas frutas contienen aceite, calcio, azufre, hierro, potasio, fósforo, manganeso, cobre y magnesio, todos beneficiosos para la salud. Algunos especialistas en salud han dicho que comer una cita por día es necesario para una dieta equilibrada y saludable.
Los beneficios de salud masivos de las fechas los han convertido en uno de los mejores ingredientes para el desarrollo muscular. Las personas las consumen de varias maneras, como mezclar la pasta de las fechas con leche y yogur o como un pan para un desayuno delicioso y saludable. La pasta es beneficiosa para adultos y niños, especialmente durante un tiempo de recuperación de una lesión o enfermedad.
Según una encuesta médica moderna, ahora se acepta que las fechas son útiles para prevenir el cáncer abdominal. Las personas que siguen el Islam y observan los ayunos, rompen su ayuno al comerlos junto con el agua. Esto también ayuda a evitar comer en exceso una vez que termina el ayuno. Cuando el cuerpo comienza a absorber el alto valor nutritivo de las fechas, se calman los sentimientos de hambre. Además, el sistema nervioso puede obtener mucha ayuda de consumirlos, ya que tienen cantidades significativas de potasio.
Las fechas son uno de los mejores alimentos dulces y versátiles que pueden regular el proceso digestivo. Pueden aumentar significativamente los niveles de energía en las personas dentro de media hora de consumo. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda una ingesta de 20-35 gramos de fibra dietética por día, que se puede suministrar a través de las fechas. También se dice que tomar una cita por día lo ayudará a mantener la salud ocular toda la vida. Se sabe que son muy efectivos para protegerse del problema de la ceguera nocturna.
Ver video: 9 beneficios sorprendentes de las fechas
Las fechas son una buena fuente de diversas vitaminas y minerales. También es una buena fuente de energía, azúcar y fibra. Los minerales esenciales como calcio, hierro, fósforo, sodio, potasio, magnesio y zinc se pueden encontrar en ellos. También contienen vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A y vitamina K.
Los beneficios de las fechas se mencionan en detalle a continuación.
Las fechas a menudo se clasifican como un alimento laxante. Esta es la razón por la cual son tan frecuentemente comidos por personas que sufren de estreñimiento. Con el fin de lograr el efecto laxante deseado de las fechas, remoje algunas de ellas en agua durante la noche, luego consuma en la mañana cuando se conviertan en un almíbar para obtener los mejores resultados. Tienen altos niveles de fibra soluble, que es esencial para promover evacuaciones sanas y un paso cómodo de alimentos a través del tracto intestinal, que puede aliviar los síntomas del estreñimiento.
Las cantidades significativas de minerales encontradas en las fechas las convierten en un súper alimento para fortalecer los huesos y combatir las enfermedades dolorosas y debilitantes como la osteoporosis. Estas frutas secas contienen selenio, manganeso, cobre y magnesio, todos los cuales son esenciales para el desarrollo y la fortaleza de los huesos sanos, particularmente a medida que las personas envejecen, sus huesos se debilitan gradualmente. ¡Así que come fechas y dale un impulso a tus huesos!
Se cree que el contenido de nicotina en las fechas es beneficioso para curar muchos tipos de trastornos intestinales. La ingesta continua ayuda a inhibir el crecimiento de los organismos patológicos y, por lo tanto, ayudan a estimular el crecimiento de bacterias amistosas en los intestinos. En términos de problemas digestivos, contienen fibras insolubles y solubles, así como muchos aminoácidos beneficiosos que pueden estimular la digestión de los alimentos y hacerlos más eficientes, lo que significa que el tracto digestivo absorberá más nutrientes e ingresará a su cuerpo para su correcta nutrición. uso.
Las fechas tienen un alto contenido mineral, que es beneficioso para muchas condiciones de salud diferentes, pero sus impresionantes niveles de hierro los convierten en un complemento dietético perfecto para las personas que sufren de anemia. El alto nivel de hierro en las fechas equilibra la falta inherente de hierro en los pacientes anémicos, aumentando la energía y la fuerza al tiempo que disminuye la sensación de fatiga y lentitud.
Una de las facetas más interesantes de las fechas es la presencia de azufre orgánico en ellas. Este no es un elemento muy común de encontrar en los alimentos, pero tiene una cantidad valiosa de beneficios para la salud, incluida la reducción de las reacciones alérgicas y las alergias estacionales. Según un estudio realizado en 2002, los compuestos orgánicos de azufre pueden tener un impacto positivo en la cantidad de sufrimiento que las personas experimentan de SAR (Rinitis Alérgica Temporal), que afecta aproximadamente a 23 millones de personas en los Estados Unidos solamente. Son una excelente manera de detener los efectos de esas alergias estacionales a través de sus contribuciones de azufre a la dieta.
Las fechas deben incluirse como parte de una dieta saludable. Contienen azúcar, proteínas y muchas vitaminas esenciales. Si las fechas se consumen con pasta de pepino, puede mantener su peso en un nivel normal y equilibrado, en lugar de adelgazar. Un kilogramo de fechas contiene casi 3, 000 calorías, y las calorías en ellas son suficientes para cumplir con los requisitos diarios para un cuerpo humano. Por supuesto, no deberías comer solo fechas durante el día. Si eres delgado y delgado y quieres aumentar tu peso, o si estás tratando de fortalecer tus músculos para impresionar a alguna chica, o te has debilitado debido a un problema médico grave, ¡necesitas comer citas!
Las fechas son altas en azúcares naturales como la glucosa, la fructosa y la sacarosa. Por lo tanto, son el bocadillo perfecto para una explosión inmediata de energía. Muchas personas de todo el mundo comen fechas para una merienda rápida cuando se sienten letárgicos o perezosos. A menudo, cuando hace ejercicio en un gimnasio, afuera o incluso en una máquina de estiramiento en el hogar, se siente agotado. Masticar algunas fechas en esos momentos te ayuda a recuperar tu energía de inmediato.
Las vitaminas presentes en las fechas lo convierten en un impulso ideal para la salud y la funcionalidad del sistema nervioso. El potasio es uno de los ingredientes principales para promover un sistema nervioso saludable y receptivo, y también mejora la velocidad y el estado de alerta de la actividad cerebral. Por lo tanto, son una maravillosa fuente de alimento para las personas a medida que envejecen y su sistema nervioso se vuelve lento o no apoyado, así como para las personas que quieren mantener la mente alerta.
Las fechas son bastante útiles para mantener tu corazón saludable. Cuando se empapan durante la noche, se aplastan por la mañana y luego se consumen, se ha demostrado que tienen un efecto positivo en los corazones débiles. También son una rica fuente de potasio, que los estudios han demostrado para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades relacionadas con el corazón. Además, se sugieren como una forma sana y deliciosa de reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo, que es un factor importante que contribuye a los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, cuando se toman dos veces a la semana, las fechas pueden mejorar seriamente la salud general del corazón.
Los estudios han demostrado que las fechas son incluso beneficiosas para aumentar la resistencia sexual. Remoje un puñado de dátiles en leche fresca de cabra durante la noche, luego tritúrelos en la misma leche con una mezcla de polvo de cardamomo y miel. Esta mezcla se convierte en un tónico muy útil para aumentar la resistencia sexual y reducir la esterilidad causada por diversos trastornos sexuales. La ciencia detrás de este fenómeno se debe en gran parte al uso tradicional que estimuló la investigación formal. En 2006, Bahmanpour estudió los efectos de las palmeras datileras y su aceite en el funcionamiento sexual y descubrió que los altos niveles de estradiol y los componentes flavonoides de las fechas aumentan el conteo y la motilidad de los espermatozoides, y promueven el aumento del tamaño y peso de los testículos. Entonces, si estás buscando un impulso masculino, come algunas fechas, ¡porque son un gran afrodisíaco natural!
Los beneficios de las fechas son extensos y se emplean comúnmente para combatir diversas afecciones que afectan el oído, la nariz y la garganta. Cuando las hojas de la palmera datilera se muelen en una pasta y se frotan alrededor de los ojos, o cuando se ingieren por vía oral, se ha demostrado que reduce la frecuencia de la ceguera nocturna, y esta solución se utiliza comúnmente en las zonas rurales donde las fechas crecer y se utilizan como medicina alternativa.
Las fechas se usan comúnmente como un remedio para la intoxicación alcohólica. Proporcionan un alivio rápido y tienen un efecto aleccionador en caso de que sienta que ha consumido una cantidad incómoda de alcohol. También se pueden usar a la mañana siguiente para evitar resacas severas. Una vez más, deben frotarse y empaparse durante la noche para obtener los mejores resultados.
Las fechas maduras contienen potasio, que se conoce como una forma efectiva de controlar la diarrea. También son fáciles de digerir, lo que ayuda a aliviar la naturaleza impredecible de la diarrea crónica. La fibra soluble en ellos también puede ayudar a aliviar la diarrea, al proporcionar volumen a las deposiciones y promover el funcionamiento normal y saludable del sistema excretor.
9 Beneficios de salud increíbles de Medjool Fechas
9 maravillosos beneficios de los pistachosLa investigación ha señalado que las fechas son una forma legítima de reducir el riesgo y el impacto del cáncer abdominal. Funcionan como un tónico útil para todos los grupos de edad y, en algunos casos, funcionan mejor que los medicamentos tradicionales. Como son naturales, no tienen efectos secundarios negativos en el cuerpo humano. Se pueden digerir de forma rápida y fácil para un impulso rápido de energía.
Aunque las fechas tienen valores nutricionales tremendos, se debe tener mucho cuidado en su selección porque su superficie es muy pegajosa, lo que atrae varias impurezas. Por lo tanto, solo debe consumir los que se procesan y empaquetan adecuadamente. Además, asegúrese de lavarlos bien antes de comer, ya que esto ayudará a eliminar las impurezas presentes en la superficie.
