Para que sirve el L-Triptofano y los efectos colaterales
El l-triptófano, o 5 -HTP, es un aminoácido esencial que aumenta la producción de serotonina en el sistema nervioso central. La serotonina es un neurotransmisor importante que regula el humor, el apetito y el sueño, a menudo se utiliza para tratar los casos de depresión o ansiedad. De esta forma, el l-triptófano puede ser utilizado como un suplemento alimenticio para ayudar en el tratamiento de estrés e hiperactividad en niños, así como para tratar disturbios de sueño o depresión, leve a moderado, en adultos. Muchas veces, el l-triptófano puede incluso ser encontrado en la mezcla de algunos remedios para la depresión y en la fórmula de algunas leches en polvo para el bebé.
Precio y dónde comprar
El precio del l-triptófano varía mucho de acuerdo con la dosificación, cantidad de cápsulas y de la marca comprada, sin embargo, en promedio los precios varían entre 50 y 120 reales.
Para qué sirve
El l-triptófano está indicado cuando hay falta de serotonina en el sistema nervioso central, como ocurre en casos de depresión, insomnio, ansiedad o hiperactividad en niños.
Cómo tomar
La dosis de l-triptófano varía de acuerdo con el problema a tratar y la edad, por lo que debe ser siempre orientada por un médico o nutricionista. Sin embargo, las orientaciones generales indican:
Estrés e hiperactividad infantil
- : 100 a 300 mg al día;Depresión y trastornos del sueño
- : 1 a 3 gramos por día.Aunque se puede encontrar en forma de suplemento aislado, el l-triptófano es más fácilmente encontrado asociado a medicamentos u otras sustancias como el magnesio, por ejemplo.
Posibles efectos colaterales
Algunos de los efectos secundarios más comunes del uso prolongado de l-triptófano incluyen náuseas, dolor de cabeza, mareo o rigidez muscular.
Quien no debe tomar
No hay contraindicaciones para el uso de l-triptófano, sin embargo, las mujeres embarazadas o que amamantan, así como las personas que utilizan antidepresivos deben consultar al médico antes de iniciar la suplementación con 5-HTP.
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