es.odysseedubienetre.beEl insomnio en el embarazo es normal y se cree que se debe a cambios hormonales típicos de esta fase, pero como no todas las embarazadas presentan insomnio en la gestación, se cree que hay otros factores involucrados.
Las mujeres ansiosas, estresadas o que tienen otros problemas emocionales tienden a sufrir más con insomnio durante el embarazo. Es muy común que la embarazada se siente demasiado sueño en el primer trimestre de gestación y sufre con insomnias en el tercer trimestre y, en este caso, esto también sería provocado por la incomodidad que la barriga trae. Como la progesterona se encuentra aumentada durante el embarazo, puede ser causa del insomnio para muchas embarazadas, pues tiene acción sedante sobre el sistema nervioso central provocando la somnolencia y la hormona estrógeno, también muy abundante en esta fase, tiene un efecto estimulante y, por eso, se cree que puede ser la causa de los frecuentes despertares nocturnos durante el embarazo.
Qué hacer para dormir mejor en el embarazo
Ir a dormir siempre a la misma hora, en una habitación tranquila;
El insomnio en el embarazo no perjudica al bebé, sin embargo, es importante para la salud de la embarazada dormir por lo menos 10 horas al día y no dormir de vientre hacia arriba después de los 5 meses de gestación.
