es.odysseedubienetre.beAlgunos de los beneficios de salud más importantes de las ciruelas damson incluyen su capacidad para mejorar el sistema digestivo, reducir el colesterol, proteger contra las enfermedades cardíacas, fortalecer los huesos, aumentar la energía, optimizar los patrones de sueño, disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y aumentar la inmunidad sistema.
Las ciruelas de Damson son una subespecie de ciruelas bastante misteriosa de la que la mayoría de las personas nunca han oído hablar, ya que a menudo son eclipsados por sus primos un poco más grandes. Tienen un sabor similar, aunque ligeramente astringente en cuanto a su sabor, pero se encuentran en muchas de las mismas preparaciones culinarias. El nombre científico de Damsons es Prunus domestica subsp., and in terms of its origins, many think that it came from Asia Minor, although now it is most commonly found in England. insititia, y en términos de sus orígenes, muchos piensan que vino de Asia Menor, aunque ahora se encuentra más comúnmente en Inglaterra. Crece salvaje en ciertas partes de los Estados Unidos, pero se ha asociado típicamente con la cultura británica, particularmente dado su amor histórico por las mermeladas y jaleas, para lo cual los damson son perfectos.
Hay muchos más azúcares en los damsons que en las ciruelas normales, por lo que son tan codiciados como agentes aromatizantes e ingredientes en diversos pasteles, postres, dulces e incluso comidas principales. Los Damson también se pueden hacer en forma de ginebra de endrinas, así como de vino de damson, ¡pero los lugares principales que encontrarás son golosinas! Ahora, además de la deliciosa calidad de estas frutas inusuales, ¿qué las hace una parte tan positiva de la dieta humana?
Aparte de su alto contenido de azúcar, que no es necesariamente un gran atributo, las ciruelas Damson son muy ricas en vitamina C y riboflavina, así como fibra dietética, pero su valor real proviene de sus minerales, que incluyen niveles significativos de potasio, fósforo, cobre, manganeso y magnesio. Además, las ciruelas Damson tienen ciertos compuestos antioxidantes que tienen un impacto saludable en aquellos que los comen.
Al igual que con la mayoría de las frutas, las ciruelas Damson son muy altas en fibra dietética, que es una parte clave de nuestra salud digestiva, ya que ayuda a mover los alimentos a través de nuestro tracto digestivo, eliminando el estreñimiento, hinchazón, calambres y enfermedades más graves también, como el cáncer colorrectal y las úlceras gástricas. La fibra también puede ayudar a maximizar la ingesta de nutrientes y ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso, ya que su sistema digestivo funcionará a niveles óptimos.
La fibra que se encuentra en las ciruelas damson también es una excelente manera de reducir el exceso de colesterol, ya que la fibra puede eliminar el colesterol "malo" del sistema y eliminarlo del cuerpo, lo que ayuda a mantener un equilibrio adecuado de colesterol en el cuerpo. Además, el alto nivel de potasio en las ciruelas Damson actúa como un vasodilatador, relajando la tensión en los vasos sanguíneos y reduciendo la tensión en el sistema cardiovascular.
Los niveles significativos de cobre y hierro que se encuentran en las ciruelas damson los convierten en excelentes frutas para mejorar su sistema circulatorio y aumentar su recuento de glóbulos rojos. La anemia (deficiencia de hierro) puede ser un importante problema de salud, pero el cobre y el hierro son dos componentes vitales de los glóbulos rojos y pueden mantener su circulación a niveles máximos, energizando el cuerpo y asegurando una oxigenación adecuada del cuerpo.
Ciertos estudios de investigación sobre las ciruelas damson han demostrado que los fitonutrientes presentes en la piel y en la coloración natural de la fruta pueden prevenir o incluso revertir el desarrollo de las células del cáncer de mama. Como esta es la forma más crítica de cáncer en las mujeres, agregar ciruelas damson a su plato nunca es una mala idea.
Históricamente, las ciruelas Damson han sido elogiadas por su capacidad para ofrecer una noche sólida de sueño reparador. Es probable que esto se deba a la alta concentración de magnesio y vitamina C, que ayudan a regular el sueño, pero las personas todavía usan ciruelas Damson como auxiliares reguladores del sueño cuando simplemente no se está descansando lo suficiente.
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12 beneficios increíbles del jugo de ciruela pasaEl alto nivel de vitamina C en las ciruelas damson lo convierte en un refuerzo muy efectivo para su sistema inmunológico, ya que la vitamina C es una de las principales líneas de defensa contra las enfermedades y también estimula la producción de glóbulos blancos por parte del sistema inmunitario. el cuerpo y mantenerlo saludable.
La combinación óptima de minerales encontrados en las ciruelas damson, que incluyen manganeso, cobre, hierro y fósforo, también lo hacen importante para la salud ósea, dado que esos minerales contribuyen a la densidad mineral ósea y a la prevención de la osteoporosis.
