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Magnesio mejora el funcionamiento del cerebro

El magnesio mejora el funcionamiento del cerebro porque participa en la transmisión de impulsos nerviosos aumentando la capacidad de memoria y de aprendizaje.

Algunos alimentos con magnesio son semillas de calabaza, almendras, avellanas y castañas, por ejemplo.

El suplemento de magnesio es un óptimo tónico físico y mental, pudiendo ser encontrado en las tiendas de productos naturales y farmacias en diversas formas y asociaciones con otros minerales y vitaminas.

Magnésio melhora o funcionamento do cérebro

Para mantener una vida saludable y un buen funcionamiento cerebral se aconseja la ingesta de 400 mg de magnesio diariamente, preferentemente a través de la alimentación.

La suplementación con magnesio u otros tónicos para el cerebro deben ser orientados por un médico.

Qué tomar para el cerebro

Saber qué tomar para el cerebro cansado puede ser útil para mejorar la memoria y la agilidad mental. Algunos ejemplos de suplementos que pueden ayudar a mejorar el funcionamiento del cerebro y combatir el cansancio mental son:

  • Memorium o Memoriol B6 que contienen vitamina E, C y el complejo B, como vitamina B12, B6, magnesio y ácido fólico, entre otras sustancias;
  • Giseng, en cápsulas, que refuerza la memoria y disminuye la fatiga cerebral;
  • Gingko biloba, concentrada en jarabe o cápsulas, que mejora la memoria y la circulación sanguínea;
  • Rhodiola, en cápsulas, una planta que elimina la fatiga y combate cambios de humor;
  • Virilon rico en vitaminas del complejo B y catuaba;Pharmaton
  • multivitamínico con ginseng, y minerales. Estos suplementos sólo deben ser utilizados bajo orientación médica porque el exceso de magnesio o vitaminas en el cuerpo puede causar mareo y dolor de cabeza.

El consumo de alimentos ricos en omega 3, así como el uso de suplementos, como el aceite de pescado, también es bueno para el cerebro, mejorando el rendimiento intelectual y la salud de las células del cerebro, aumentando la cantidad de oxígeno y de nutrientes que llegan a las neuronas.

Vea este vídeo y sepa que otros alimentos ayudan a mejorar el funcionamiento del cerebro:

Más información sobre este mineral:

Imagem ilustrativa do vídeo: 7 dicas para melhorar a capacidade do seu cérebro

Alimentos ricos en magnesio

  • Magnesio
  • Beneficios del magnesio