es.odysseedubienetre.beEl magnesio mejora el funcionamiento del cerebro porque participa en la transmisión de impulsos nerviosos aumentando la capacidad de memoria y de aprendizaje.
Algunos alimentos con magnesio son semillas de calabaza, almendras, avellanas y castañas, por ejemplo.
El suplemento de magnesio es un óptimo tónico físico y mental, pudiendo ser encontrado en las tiendas de productos naturales y farmacias en diversas formas y asociaciones con otros minerales y vitaminas.
Para mantener una vida saludable y un buen funcionamiento cerebral se aconseja la ingesta de 400 mg de magnesio diariamente, preferentemente a través de la alimentación.
La suplementación con magnesio u otros tónicos para el cerebro deben ser orientados por un médico.
Saber qué tomar para el cerebro cansado puede ser útil para mejorar la memoria y la agilidad mental. Algunos ejemplos de suplementos que pueden ayudar a mejorar el funcionamiento del cerebro y combatir el cansancio mental son:
El consumo de alimentos ricos en omega 3, así como el uso de suplementos, como el aceite de pescado, también es bueno para el cerebro, mejorando el rendimiento intelectual y la salud de las células del cerebro, aumentando la cantidad de oxígeno y de nutrientes que llegan a las neuronas.
Vea este vídeo y sepa que otros alimentos ayudan a mejorar el funcionamiento del cerebro:
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Alimentos ricos en magnesio
