Shake casero para adelgazar

Un gran shake casero para adelgazar es el de chocolate con avena.

Las comidas más indicadas para el cambio por el shake son el desayuno o la cena y, por lo tanto, se recomienda elegir uno u otro. Optar por tomar el shake más de una vez al día no garantiza la cantidad de nutrientes necesarios para el día y puede ser maléfico para el organismo.

Ingredientes

2 cucharadas de linaza
1 cucharada de sésamo
1 cuchara de avena
6 cuadraditos de hielo
1 vaso de leche descremada
1 cucharadita de chocolate en polvo diet o de café
300 ml de agua y se enferma a gusto, preferentemente con edulcorante Stevia

Modo de preparación

Batir todos los ingredientes en la licuadora y beber a continuación. Rende aproximadamente 600 ml.

Para alcanzar objetivos duraderos, se recomienda alimentarse correctamente, evitando productos industrializados, frituras, grasas y productos como pan, pasteles y galletas, además de practicar algún tipo de actividad física de forma regular.