Té de Jengibre para adelgazar

El té de jengibre es un buen aliado del adelgazamiento porque es un potente diurético y se considera un alimento termogénico, aumentando el metabolismo y haciendo que el cuerpo gaste más energía. Pero además de ayudar a adelgazar, el jengibre también ayuda en la digestión y actúa contra el acidez y los gazes intestinales.

Tomar diariamente el té de jengibre ayuda a adelgazar hasta 2 kg por semana, siempre y cuando la persona haga ejercicio, al menos 4 veces por semana, en una intensidad que haga realmente sudar la camisa, además de ingerir pocas calorías.

Receta del té de jengibre

El té de jengibre se debe hacer en la proporción: 2 cm de jengibre fresco o 1 cucharadita de jengibre en polvo por cada 1 litro de agua.

Modo de preparación: Coloque los ingredientes en una olla y deje hervir durante unos 8 a 10 minutos. Apague el fuego, tape la olla y espere a amontonar para coar y beber.

Cómo consumir: Se aconseja tomar el té de jengibre 3 veces al día. Las variaciones del té de jengibre se pueden hacer añadiendo limón, canela o nuez moscada, y las rajas de jengibre también se pueden agregar en los jugos y ensaladas.

Para aumentar el efecto adelgazante del jengibre, es importante seguir una dieta con poca grasa y azúcar, y practicar ejercicios físicos regularmente. Ver 3 pasos para disminuir el consumo de azúcar.

Receta de limonada de jengibre

Para los días más cálidos, una gran opción es hacer la limonada de jengibre, que tiene los mismos beneficios para perder peso.

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 4 limones
• 5 gramos de jengibre rallado o en polvo

Modo de preparación

Exprima el jugo de los 4 limones y ensamble en una jarra con el agua y el jengibre. Deje reposar en la nevera por lo menos 30 minutos. Beba la limonada durante todo el día, en lugar de 1 litro de agua, por ejemplo.

Beneficios del consumo de jengibre

Los beneficios del consumo diario de jengibre también incluyen:

• Prevención de algunos tipos de cáncer, debido a su acción antioxidante;
• Combate enfermedades, debido a su acción antiséptica;
• Elimina las toxinas del hígado;
• Mejora de la circulación sanguínea;
• Mejora de la digestión;
• Prevención de ardor de estómago y de gases intestinales;
• Ayuda a eliminar las piedras en los riñones.

Sin embargo, hay que tener cuidado porque el jengibre reduce la viscosidad de la sangre cuando se utiliza en grandes cantidades, y su consumo por los individuos que toman medicamentos anticoagulantes regularmente, como aspirina, debe ser orientado por el nutricionista para evitar riesgos de hemorragia.

Vea cuál es su peso ideal, usando la siguiente calculadora:

Esta calculadora ayuda a entender cuántos kilos usted está por debajo o por encima del peso ideal, pero no está indicado para ancianos, embarazadas y atletas.

Vea lo que usted puede hacer para no tener hambre en el siguiente vídeo:

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