es.odysseedubienetre.beEl tratamiento para la lumbalgia puede ser hecho con bolsas de agua caliente, masajes, estiramientos y medicinas bajo orientación médica, lo que ayuda a desinflamar la región, alargando los músculos, combatiendo el dolor de espalda y devolviendo la integridad de la columna.
La lumbalgia es en realidad el dolor en el fondo de la espalda que no siempre tiene una causa específica, pudiendo ser resultado de enfermedades como artrosis de la columna y hernia de disco o de condiciones como sedentarismo, mala postura, y sobrecarga de la columna, además que es más común después de los 40 años de edad, aunque puede surgir en personas más jóvenes.
Algunas estrategias que se pueden adoptar en casa para aliviar el dolor en la columna de forma general son:
En momentos de crisis de dolor, puede ser necesario el uso de medicamentos, como antiinflamatorios, en comprimidos, inyecciones o pomada para aliviar los síntomas. En los remedios para combatir la lumbalgia.
La fisioterapia es siempre indicada para el tratamiento del dolor de espalda a cualquier edad porque además de contribuir al alivio de los síntomas también ayuda a evitar el retorno del dolor. Cada persona necesita ser evaluada personalmente por el fisioterapeuta que indicará el tratamiento pero algunas opciones incluyen:
Los ejercicios de estiramiento se deben realizar diariamente y traen alivio del dolor en pocos minutos, pero cuando el dolor está controlado, se recomienda invertir en clases de reeducación postural global y Pilates Clínico porque así es posible hacer un ajuste global de todas las articulaciones en el cuerpo, mejorando la flexibilidad y la amplitud de los movimientos y principalmente fortaleciendo los músculos más profundos del cuerpo que son responsables del mantenimiento del cuerpo erecto y en movimiento.
Un cuidado especial debe ser dado al músculo transverso abdominal porque él junto con otros músculos del abdomen y de la piel, forman un cinturón de fuerza que estabilizan la columna lumbar, protegiéndola durante los movimientos. Usted puede ver algunos ejercicios de Pilates Clínicos que ayudan a fortalecer los músculos y combatir el dolor de espalda.
Véase también algunos trucos caseros que pueden aliviar el dolor leve:
El dolor lumbar crónico invalidante es un dolor fuerte y constante localizado en el fondo de la espalda que perdura por meses, a menudo irradiando hacia las piernas y pies, impidiendo al individuo realizar sus actividades diarias.
Este dolor debe ser tratado con la toma de medicamentos, fisioterapia y en algunos casos la cirugía está indicada. Pero hay casos en que incluso después de la cirugía el dolor no pasa, hay un alivio del cuadro, pero no su remisión.
En este caso, el tratamiento fisioterapéutico está indicado para poder controlar el dolor y disminuir la inflamación local. Los individuos que sufren esta enfermedad no deben realizar esfuerzos, empujar o levantar objetos pesados para que el dolor no se agrava.
El origen del dolor lumbar puede ser muscular, debido a estiramientos y contracturas, o en otros casos puede ser causada por el mal posicionamiento de las vértebras de la columna que acaban generando boquillas de loro y hernias.
En los períodos en que el dolor lumbar ha disminuido significativamente se indica la práctica de natación de 2 a 3 veces por semana. Siendo éste el ejercicio físico más indicado, pues fortalece los músculos de la espalda, dando una mejor sustentación, sin la fricción, por estar dentro del agua.
