es.odysseedubienetre.beLa toma de suplemento de vitamina D en el embarazo sólo se recomienda cuando se confirma que la gestante tiene niveles muy bajos de vitamina D, a continuación de 30ng / ml, a través de un examen de sangre específico llamado 25 (OH) D.
Cuando la gestante tiene deficiencia de vitamina D es importante tomar suplementos como DEPURA o D fort porque disminuye el riesgo de pre eclampsia durante la gestación y puede dejar los músculos del bebé más fortalecidos.
La deficiencia de vitamina D durante el embarazo puede traer problemas como la diabetes gestacional, la preeclampsia y el parto prematuro, siendo necesario el uso de suplementos de vitamina D en caso de deficiencia. La vitamina D se puede encontrar en los alimentos como peces y yema de huevo, pero su principal fuente es la producción en la piel que se expone a los rayos del sol.
Enfermedades como la obesidad y el lupus aumentan el riesgo de falta de vitamina D, por lo que se debe tener mayor cuidado en estos casos. Así, la falta de vitamina D durante la gestación trae los siguientes riesgos para la madre y el bebé:
| Riesgos para la madre | Riesgos para el bebé |
| Diabetes gestacional | Parto prematuro |
| Preeclampsia | Aumento de la cantidad de grasa |
| Infecciones vagones | Bajo peso al nacer |
| Partos cesarianos | - |
También es importante destacar que las mujeres obesas pasan una menor cantidad de vitamina D para el feto, lo que aumenta el riesgo de problemas para el bebé. Vea las señales que pueden indicar la falta de vitamina D.
La recomendación diaria de vitamina D para embarazadas es de 600 UI o 15 mcg / día. En general, esta recomendación no puede ser alcanzada sólo por la ingesta de alimentos ricos en vitamina D, por lo que las mujeres embarazadas necesitan tomar el suplemento indicado por el médico y bañarse por lo menos 15 minutos al día. Sin embargo, las mujeres con piel oscura o negra necesitan aproximadamente 45 minutos a 1 hora de sol al día para tener una buena producción de vitamina D.
Normalmente la dosis recomendada para embarazadas es de 400 UI / día, en forma de cápsulas o en gotas.
Todas las mujeres pueden tener deficiencia de vitamina D pero las que tienen mayores probabilidades, son aquellas que son negras, que se exponen poco al sol y que son vegetarianas. Además, algunas enfermedades favorecen la aparición de deficiencia en vitamina D, como:
Además de estas enfermedades, no tomar sol diariamente, usar ropa que cubra todo el cuerpo y usar constantemente protector solar también son factores que favorecen la deficiencia en vitamina D.
Vea también porque el uso de suplementos de vitamina C y E es desaconsejado en el embarazo .
