Cómo aliviar el dolor durante el trabajo de parto

Para aliviar el dolor durante el trabajo de parto, la mujer puede recurrir a diversos recursos naturales, en lugar de la anestesia si prefiere un parto sin intervenciones. Controlar la respiración, tener algo para sostener con fuerza, caminar, bailar, hacer ejercicios en la bola de pilates, quedarse bajo la ducha, quedarse en la bañera con agua tibia, son algunas opciones para aliviar el dolor durante el trabajo de parto activo.

El dolor de trabajo de parto es parecido a un cólico menstrual intensa que, al inicio, es más débil y que va aumentando gradualmente, siendo causada por las contracciones del útero y la dilatación del cuello uterino. Y, aunque el dolor no sea completamente eliminado, recurrir a estos recursos puede traer un gran alivio.

3 Formas naturales para aliviar el dolor sin medicamentos

Para aliviar el dolor del trabajo de parto sin el uso de medicamentos, la embarazada debe estar en un ambiente tranquilo, con poca luz y sin ruido. Sin embargo, la mujer puede oír una música relajante para ayudarla a estar tranquila.

1. Controlar la respiración para aliviar el dolor

Para controlar la respiración, aliviando el dolor, basta:

1. Llenar el pecho de aire como si estuviera oliendo una flor y;
2. Soltar el aire muy lentamente como si estuviera soplando una vela.

Esta respiración ayuda a mantener el oxígeno suficiente que necesita para contraer correctamente, disminuyendo el dolor intenso y la incomodidad general.

Además, la respiración profunda también disminuye la adrenalina, que es la hormona responsable del estrés, ayudando a controlar la ansiedad, que muchas veces intensifica el dolor.

2. Posiciones para aliviar el dolor

Antes de que aparezca el dolor provocado por la contracción, la embarazada puede caminar lentamente con el apoyo de un familiar para permitir que el bebé se coloque correctamente en el útero y el nacimiento ocurre más rápido, disminuyendo el tiempo del dolor.

Sin embargo, durante el dolor intenso de la contracción, la embarazada debe elegir una posición corporal que permita aliviar el dolor, como:

1. Rodar con el cuerpo inclinado sobre cojines o bola de parto;
2. Estar de pie y apoyarse en el compañero, abrazando el cuello;
3. Posición de 4 apoyos sobre la cama, haciendo fuerza con los brazos, como si estuviera empujando el colchón hacia abajo;
4. Sentarse en el suelo con las piernas abiertas, doblando la espalda hacia los pies;
5. Usar pelota de pilates: la embarazada puede sentarse sobre la pelota y hacer pequeños movimientos rotativos, como si estuviera dibujando un ocho sobre la pelota.

Además de estas posiciones, la mujer puede usar una silla para sentarse en diferentes posiciones, como muestra la imagen 2, identificando cuál es la posición que le ayuda a relajarse más fácilmente durante la contracción.

3. Masaje corporal para aliviar el dolor

Hacer un masaje en el fondo de la espalda, con movimientos circulares suaves, es una buena estrategia para aliviar el dolor, pues disminuye la tensión de los músculos provocada por el peso de la barriga.

La mujer también puede hacer un masaje relajante a lo largo del cuerpo con una crema hidratante, pues el contacto de las manos con la piel de la embarazada ayuda a disminuir el estrés, llevando a la sensación de placer.

Además, tomar un baño caliente o aplicar una bolsa de agua caliente en la espalda, también ayuda a relajar los músculos y disminuir el dolor, pudiendo ayudar a complementar el masaje en algunos momentos.

Para aliviar el dolor de trabajo de parto

En algunos casos, la mujer recurre a la anestesia peridural, siendo inyectado un anestésico en la columna que elimina el dolor de la cintura hacia abajo, sin alterar el nivel de conciencia de la mujer en trabajo de parto y, permitiendo que la mujer asista al parto no sintiendo el dolor de las contracciones.

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