Desintoxicación en 10 días

La desintoxicación en 10 días es una forma de desintoxicación alimentariaen que se hace una dieta por 10 días que ayuda adesintoxicar el organismo, adelgazar y limpiar la piel. Además, estas alteraciones alimenticias también deben desintoxicar el intestino y mejorar la absorción de los nutrientes.Cómo hacer una desintoxicación alimentaria en 10 díasDía 1 y 2

- en estos primeros 2 días ingerir al desayuno y aperitivos té o jugos de frutas o de frutas y verduras como jugo de fresa y sandía o jugo de naranja y zanahoria. En las comidas principales, almuerzo y cena comer sopas de verduras con jugos de frutas o de frutas y verduras.

Día 3, 4 y 5 - continuar con la dieta de los días anteriores pero al almuerzo consumir alimentos sólidos como pescado cocido o asado a la parrilla con arroz o patata cocida y ensalada o verduras cocidas templadas con aceite.

Día 6,7 ​​y 8 - al sexto día se puede consumir la fruta al natural y usar también leche vegetal como leche de soja o almendra, yogurt, frutas secas como nueces y almendras y semillas de chia o linaza por ejemplo. En el desayuno o aperitivos se puede hacer 1 yogur natural con kiwi, nueces y semillas de chia. El almuerzo se mantiene igual al 3, 4 y 5 días y la cena puede ser sopa de verduras con jugo de frutas o de frutas y verduras.

Día 9 y 10 - en los últimos dos días mantener la dieta anterior e intercambiar la cena por una comida similar a la del almuerzo.

Cuando el objetivo es la pérdida de peso es importante desintoxicar para adelgazar

por lo que se puede empezar con una dieta desintoxicante y luego seguir una dieta equilibrada e hipocalórica, pero para adelgazarse de forma sana es importante aconsejarse primero con un nutricionista.