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Dieta del HCG - ¿Sabes de qué se trata y decida si puedes hacer bien?

La dieta del HCG también puede traer riesgos graves para la salud, relacionados especialmente con el uso del HCG y la restricción de calorías, como:

Trombosis:

Dieta do HCG - Saiba do que se trata e decida se pode fazer bem?

que es la formación de coágulos de sangre que entuben vasos sanguíneos, causando complicaciones como AVC y tromboembolia pulmonar, que pueden llevar a la muerte;

  1. Infertilidad: debido a los cambios en la producción de hormonas relacionadas con la reproducción;
  2. Debilidad y pérdida de masa muscular: debido al bajísimo consumo de alimentos y nutrientes, pudiendo causar hipoglucemia, desmayo y coma.
  3. Además, esta dieta también favorece el efecto sanfona, pues, naturalmente, la gran restricción de alimentos hace que aumente la voluntad de comer dulces y productos industrializados poco después de la fase de mantenimiento de peso. Otro problema es que no enseña a tener una alimentación sana, haciendo que el individuo quede siempre pasando por ciclos de ganancias y pérdidas de peso. Cómo funciona esta dieta para adelgazar

La dieta del HCG se divide en 4 fases principales:

Fase 1: Inicio

Esta fase dura 48h y en ella se debe tomar la hormona 1x / día, siguiendo un acompañamiento médico, pero no es necesario iniciar la dieta. En realidad, la dieta debe ser rica en alimentos y calorías y compuesta especialmente por alimentos ricos en grasa, como aguacate, castañas, carnes, aceite de oliva, pizza y frituras.

La intención de esta fase es mostrar al cuerpo que ya existe grasa suficiente almacenada, y que puede comenzar el proceso de quema de grasa y adelgazamiento.

Fase 2: Pérdida de peso

En esta fase el uso del HCG se mantiene, pero la dieta pasa a restringirse a 500 kcal por día. Esto significa sólo comidas muy pequeñas y ligeras a lo largo del día, formando principalmente por tés, vegetales, frutas y pequeñas porciones de carnes y huevos.

La fase de pérdida de peso debe durar como máximo 40 días, pudiendo ser interrumpida antes, si la pérdida de peso alcanza el nivel deseado. Además, es necesario beber al menos 2 litros de agua al día para ayudar a eliminar las toxinas del organismo y combatir la retención de líquidos. En general, las mujeres pierden de 8 a 10 kg al mes.

Fase 3: Estabilización del peso

Al alcanzar el peso deseado o al completar 40 días de dieta, se debe parar el uso de la hormona HCG y continuar la dieta de 500 kcal por otros 2 días.

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Esta fase sirve para eliminar la hormona del organismo y estabilizar el peso perdido, estimulando el cuerpo a volver a su metabolismo normal.

Fase 4: Mantenimiento del peso

Esta fase se caracteriza por el retorno a una alimentación normal y variada, buscando encontrar el equilibrio para que no ocurra una nueva ganancia de peso. Para ello, se debe volver a incluir alimentos y aumentar la cantidad de las comidas gradualmente, siempre observando cambios en la balanza.

Para facilitar el proceso, se debe preferir comer alimentos integrales y ricos en proteínas y grasas buenas, evitando dulces, pastas fritas, refrescos panes blancos y harina de trigo refinada. La dieta debe estar compuesta principalmente de alimentos como vegetales, frutas, carnes magras, quesos, castañas, aguacate, coco, aceite de oliva y cacahuete. Los alimentos ricos en carbohidratos, como la patata dulce, la patata inglesa, el macarrón y el pan integral, deben introducirse gradualmente y en pequeñas cantidades.

Menú de la Dieta del HCG

La tabla siguiente detrás del ejemplo de un menú de 3 días de la fase 2 de la dieta, en que se debe consumir 500 kcal por día.

Dieta do HCG - Saiba do que se trata e decida se pode fazer bem?

Día 1

Día 2

Día 3Desayuno1 vaso de jugo verde: coles, limón, jengibre y 1 manzana1 yogur natural descremado + té o café a voluntad
1 taza de té sin azúcar + 1 tostada con crema de ricotaAlmuerzo / Cena100 g de pollo a la parrilla + 3 col de sopa de vegetales crudos100 g de mamita a la parrilla + 3 col de arroz de coliflor
3 col de sopa de carne molida magra + 3 garfadas de macarrones de calabazaMerienda de la tarde150 ml de leche descremada + 5 fresas1 kiwi + 5 castañas de cajú
1 taza de café + 1 rebanada de pan integral con queso cottageEs importante recordar que no se permite usar aceites para la preparación de las comidas y que los líquidos que están liberados son sólo agua, café, tés y jugo de limón sin azúcar.Desventajas y contraindicaciones de la dietaUna desventaja de la dieta del HCG es la alta restricción de calorías, lo que también restringe el consumo de vitaminas y minerales, pudiendo causar problemas como caída de cabello, uñas débiles, debilidad general, letargo y malestar. Además, el uso de la hormona es caro y puede causar cambios en el metabolismo y aumentar el riesgo de complicaciones, especialmente cuando no se realiza con un seguimiento médico.

Además, como esta dieta está muy restringida en calorías, no debe ser hecha por personas con cualquier tipo de enfermedad, especialmente sin acompañamiento médico, incluyendo enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la anemia y la depresión.

Cómo adelgazar con salud

Para adelgazar con salud, se debe mantener una alimentación equilibrada y que se compone principalmente de alimentos naturales e integrales, como carnes, quesos, huevos, frutas, verduras, arroz integral, pan integral, castañas, cacahuetes, semillas y aceite.

Además, es importante reducir el consumo de alimentos industrializados ricos en grasas artificiales, como salchichas, salchichas, mortadela y margarina, alimentos ricos en azúcar, como jugos listos, dulces, galletas y refrescos, y alimentos ricos en sal, como condimentos en cubos, sopas listas y comida preparada congelada. Ver el menú completo para adelgazar de forma sana.

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