Dieta del yogurt

La dieta del yogurt consiste en tomar dos vasos de yogur por día, y permite perder algunos kilos al mes. Esta dieta saca la voluntad de comer dulces y regula el intestino, gracias a los microorganismos vivos presentes en el yogurt.

El tipo de yogurt ideal para esta dieta son los probióticos, que contienen bacterias no nocivas en su fórmula, que ejercen múltiples efectos protectores, como la mejora de la función intestinal, por ejemplo.

El yogur probiótico debe ser consumido por la mañana, en el desayuno y por la tarde, a la hora de la merienda. Algunos ejemplos de estos yogures son el Bio Fibras, de la Batavo, Yakult, Activia, de Danone, Actimel de Danone y las leches fermentadas de la Vigor.

El principal bacilo presente en estos yogures es el Danregularis, que aumenta el tránsito intestinal y disminuye el tiempo de permanencia de las heces en el intestino grueso, disminuyendo el riesgo de enfermedades, especialmente el cáncer del colon.

En los primeros días del consumo de estos yogures puede haber aumento de los gases intestinales y ruidos abdominales, debido a la adaptación del organismo, pero desaparecen pronto, y los beneficios de su consumo pueden ser notados en promedio después del 3º día.

Pero además del consumo de los dos copitos de yogur probiótico por día, es necesario disminuir la cantidad de calorías por día, e invertir en la práctica de ejercicios físicos.