Cómo combatir el Dolor Muscular

Para aliviar el dolor muscular el individuo puede utilizar varias formas, que incluyen:

Tomar baños con agua bien caliente;

• Hacer masaje con aceite de mostaza o vinagre;
• Estirar el músculo afectado;
• Aplicar compresa de calor sobre el músculo dolorido;
• Inmovilizar el músculo que duele o quedarse en reposo;
• Remedios antiinflamatorios y analgésicos: paracetamol, volveren, diclofenaco, salonpas o relajantes musculares: ibuprofeno, profenid, calminex, cataflam.
• La mejor forma de evitar el dolor muscular es la prevención y para ello el individuo debe realizar ejercicio físico regularmente, alargarse siempre antes y después de realizar actividad física, mantener un estilo de vida saludable y evitar fumar, beber bebidas alcohólicas y disminuir el consumo de azúcar.

Para combatir el dolor muscular que surge debido a los ejercicios usted puede optar por el auto masaje usando un rodillo rígido de espuma que se puede encontrar en tiendas de productos deportivos, de rehabilitación o por Internet. Usted sólo necesita dejar el rodillo deslizarse sobre la región dolorida, usando el peso de su propio cuerpo. Los efectos son rápidamente percibidos y son acumulativos. Compruebe algunas formas de usar estos rodillos de espuma para el auto de masaje aquí.

Causas del dolor muscular

Las causas del dolor muscular son muy variadas y dependen del lugar donde está ocurriendo y de los síntomas que la acompañan. Generalmente, el dolor muscular ocurre debido a un golpe o la distensión o estiramiento por ejercicio físico intenso, como fútbol y musculación. Sin embargo, otras causas son:

Dolor muscular en el muslo, piernas y pantorrilla

Enfermedades de los huesos, como osteomielitis y osteosarcoma;

• Problemas articulares en la cadera o rodilla, como artrosis;
• Tumor de Ewing;
• Embarazo y cambios hormonales;
• Inflamación del nervio ciático;
• Varices y otros problemas de circulación sanguínea.
• Dolor muscular en el hombro, espalda y brazos

Levantamiento de objetos pesados ​​y mala postura;

• Repetición de gestos poco adecuados;
• Problemas de la columna, como hernia de disco;
• Estrés y ansiedad;
• Tendinitis y enfermedades degenerativas.
• En caso de dolor muscular por todo el cuerpo, puede ser signo de gripe y por lo tanto se debe observar si hay otros síntomas presentes como dolor de cabeza y fiebre.

Cuando el individuo siente dolor muscular frecuente que empeora con el tiempo, debe buscar un médico ortopedista para identificar la causa correcta del dolor.