es.odysseedubienetre.beLa parálisis del sueño es un trastorno que ocurre poco después de despertar o en el momento en que se está tratando de dormirse y que impide que el cuerpo de mover, incluso cuando la mente está despierta. Así, la persona se despierta pero no puede moverse, causando angustia, miedo y terror.
Esto sucede porque durante el sueño el cerebro relaja todos los músculos del cuerpo y los mantiene inmóvil para que se pueda conservar energía y evitar movimientos bruscos durante los sueños. Sin embargo, cuando ocurre un problema de comunicación entre el cerebro y el cuerpo durante el sueño, el cerebro puede tardar en devolver el movimiento al cuerpo, originando un episodio de parálisis del sueño.
Durante cada episodio es posible el surgimiento de alucinaciones como ver a alguien al lado de la cama o oír ruidos extraños, pero eso sólo sucede debido al exceso de ansiedad y miedo provocado por la falta de control del propio cuerpo. Además, los sonidos oídos también pueden ser justificados por el movimiento de los músculos del oído, que continuando sucediendo incluso cuando todos los otros músculos del cuerpo están paralizados durante el sueño.
Aunque la parálisis del sueño puede ocurrir a cualquier edad, es más frecuente en adolescentes y jóvenes adultos con edad entre los 20 y los 30 años, estando relacionada con hábitos de sueño poco constantes y exceso de estrés.
La parálisis del sueño es un problema poco conocido que desaparece solo después de unos segundos o minutos. Sin embargo, es posible salir más rápidamente de ese estado de parálisis cuando alguien toca a la persona que está teniendo el episodio o cuando la persona puede pensar de forma lógica en el momento y enfoca toda su energía para intentar mover los músculos.
La parálisis del sueño ha sido más frecuente en personas con malos hábitos de sueño y, por lo tanto, para evitar que los episodios puedan ocurrir se recomienda mejorar la calidad del sueño a través de estrategias como:
En la mayoría de los casos, la parálisis del sueño sólo aparece una o dos veces durante toda la vida. Pero cuando ocurre más de una vez al mes, por ejemplo, se aconseja consultar a un neurólogo o un médico especialista en trastornos del sueño, que puede incluir el uso de remedio antidepresivo como Clomipramina.
Vea también otros consejos que ayudan a mejorar el sueño y que pueden disminuir las posibilidades de tener parálisis del sueño: Diez consejos para una buena noche de sueño.
Los síntomas de la parálisis del sueño, que pueden ayudar a identificar este problema son:
Aunque pueden surgir síntomas preocupantes, como falta de aire o sensación de estar flotando, la parálisis del sueño no es peligrosa, ni pone en riesgo la vida. Durante los episodios, los músculos de la respiración y todos los órganos vitales continúan funcionando normalmente.
