es.odysseedubienetre.bePara quemar la grasa localizada de forma más fácil, además de hacer ejercicio físico y una dieta hipocalórica, usted puede optar por los tratamientos estéticos que llevan al rompimiento y consecuentemente eliminación de las células que almacenan grasa.
Algunas óptimas opciones son los aparatos de ultrasonido de alta frecuencia, carboxiterapia, radiofrecuencia y endermología que alcanzan óptimos resultados en relativamente poco tiempo, pero la elección del tratamiento debe ser orientada por el fisioterapeuta especializado o esteticista, teniendo en cuenta como cantidad de grasa acumulada, su apariencia y si ella está blanda o dura.
Pero para complementar estos tratamientos y conseguir eliminar la grasa localizada más rápido se debe practicar ejercicios de alta intensidad diariamente, o por lo menos 3 veces por semana durante cerca de 1 hora, y comer de 3 en 3 horas y evitando la ingesta de alimentos ricos en grasa, como salchichas, embutidos y comidas pre-preparadas, por ejemplo.
Es más común que las mujeres acumulen grasa en los muslos, en la espalda y en la cadera, y es a partir de la menopausia que esta acumulación queda más acentuada. En los hombres, los lugares de mayor acumulación son la barriga y los glúteos, teniendo mayor relación con el sedentarismo y con el consumo de bebidas alcohólicas.
Algunas opciones para eliminar la grasa localizada son:
La grasa localizada en la espalda es aquella que se puede observar en la parte inferior de las escápulas o justo debajo de la línea del sujetador, "doblitas" de la espalda. Para acabar con la grasa localizada en la espalda se recomienda realizar ejercicio localizado, como remo, que trabaja y tonifica los músculos de la espalda y ayuda a quemar la grasa de esa región.
Además, otras opciones de tratamiento para quemar la grasa localizada en la espalda puede ser la lipocavitación o la endermología, por ejemplo. Se sabe cómo esta técnica se realiza en: Lipocavitación.
La grasa localizada en la barriga es una de las más difíciles de eliminar, siendo importante realizar abdominales diariamente para tonificar los músculos de esa región, que también contribuyen a la mejora de la postura corporal. Usted puede practicar la carrera, la caminata, la pesca de agua o nadar. Lo más importante es no quedarse parado e invertir en ejercicios que te hagan sudar la camisa y aumentar tu ritmo cardíaco.
También se pueden utilizar suplementos para quemar grasa, como L-carnitina o CLA que facilitan la pérdida de grasa abdominal a través de la destrucción de los depósitos de grasa, pero sólo deben ser utilizados por indicación del médico o nutricionista porque no están indicados para todas las personas .
Los tratamientos estéticos que alcanzan mejores resultados en esa región son criolipólisis, lipocavitación, radiofrecuencia, mantus y también la cirugía plástica de abdominoplastia.
La grasa localizada en los muslos es aquella que puede ser observada en la región interna y posterior de las piernas, cerca del bumbum, que generalmente es rellena de celulitis. Contra la grasa localizada en esa región se aconseja realizar ejercicios que trabajan los músculos de las piernas, como agachamiento o afundo, con orientación profesional para que sean realizados correctamente, sin perjudicar la columna.
Algunos tratamientos estéticos que pueden ayudar a perder grasa incluyen las corrientes de electroestimulación como la corriente rusa o la corriente aussie, pues estos equipos promueven una contracción muscular más intensa y queman la grasa localizada en esta región con mayor facilidad.
Compruebe algunos ejercicios para engrosar las piernas que también pueden ayudar a vencer esta batalla.
La grasa localizada en los flancos es aquella que queda en la parte lateral del tronco, justo debajo de las costillas y por encima de la parte más alta del hueso del cuadri. Para derretir esta grasa usted puede realizar un masaje modelador, usar cremas reductores, hacer lipocavitación o radiofrecuencia. La cirugía de lipoaspiración ayudará a conferir un mejor contorno corporal de forma más rápida, pero es más cara y tiene otros riesgos para la salud.
Ver los ingredientes que no pueden faltar en el gel o crema reductora de medidas.
La grasa localizada en la cara puede estar en las mejillas o debajo de la barbilla, formando la barbilla doble, aumentando el tamaño de la cara, dejándolo con una apariencia más hinchada. En este caso, para eliminar la grasa de esa zona usted puede realizar un tratamiento con radiofrecuencia, usar cremas reductores o recurrir a las cirugías como la liposucción, una bichectomía o un lifting facial, que además de ayudar a remover la grasa, también contribuye a que la piel se quede firme y sin arrugas. ¿Cómo funciona la cirugía para afinar la cara y sus riesgos.
Pero si usted está buscando algo más simple, eche un vistazo al siguiente vídeo y aprenda algunos trucos que pueden ayudar:
