es.odysseedubienetre.beUn buen masaje para el dolor de cabeza consiste en presionar ligeramente con movimientos circulares algunos puntos estratégicos de la cabeza, como las sienes, la nuca y la parte superior de la cabeza.
Para iniciar se debe soltar los cabellos y respirar de forma profunda, lentamente, durante unos 2 minutos, tratando de relajarse un poco. Después, se debe hacer el masaje siguiente, siguiendo los 3 pasos siguientes:
Se debe masajear por lo menos 1 minuto las terperas que es la región lateral de la frente, palma de las manos o las puntas de los dedos haciendo círculos.
Para masajear la nuca debe hacer una ligera presión, con la punta de los dedos durante al menos 2 minutos.
La región de la parte superior de la cabeza debe ser masajeada con movimientos circulares que se vuelven cada vez más lentos durante unos 3 minutos, utilizando las puntas de los dedos. Por fin, para terminar el masaje se debe tirar de la raíz de los cabellos de forma suave por 2 a 3 minutos.
Estos pasos ayudan a liberar bastante tensión y son una gran forma de acabar con el dolor de cabeza, de forma natural sin tener que recurrir a la toma de medicamentos.
Para alcanzar mejores resultados se recomienda que sea otra persona a realizar este masaje, pero el auto masaje también es capaz de solucionar naturalmente el dolor de cabeza en pocos minutos. Para complementar este tratamiento se puede permanecer sentado durante el masaje y colocar los pies en una cuenca de agua tibia con sal gruesa.
Visualizar el vídeo con el paso a paso de este masaje:
Para aliviar el dolor de cabeza se debe comer alimentos ricos en magnesio y beber mucha agua. El té caliente de hierba dulce con jengibre también ayuda a evitar el dolor de cabeza. Además, se debe evitar el café, quesos, comidas listas y embutidos, por ejemplo.
Vea más consejos alimentarios que pueden complementar el masaje:
Vea otras formas de complementar este masaje en:
