es.odysseedubienetre.beElegir bien qué comer en la gripe puede mejorar mucho el bienestar del niño, adulto o anciano porque ayuda a disminuir los síntomas de fiebre, congestión nasal, dolor en el cuerpo y sensación de cansancio.
Durante la gripe es importante aumentar la ingesta de calorías y líquidos para disminuir la sensación de cansancio porque el cuerpo aumenta el metabolismo para compensar el desgaste en la lucha contra la enfermedad y además beber mucha agua aumenta la diuresis y la liberación de toxinas por la orina ayudando al cuerpo a deshacerse del virus.
Los mejores alimentos para comer mientras está gripado son tés, sopas, frutas y verduras crudas o cocidas.
Vea el vídeo para saber cómo acelerar la curación de la gripe:
Así que lo que se debe comer en la gripe son alimentos como:
Tomar una sopa ayuda a fluidificar las secreciones y la expectoración más fácilmente el vapor de esos alimentos que se consumen calientes también ayudan a desentupir la nariz. La canela de pollo es un gran ejemplo de una buena sopa para la gripe porque tiene vitaminas A, C y E y proteína, que ayudan al organismo a recuperarse de la fuerza y aumentar la resistencia del sistema inmune. Además la sopa tiene sodio y potasio que ayudan en la regulación de la temperatura corporal, siendo útil en caso de fiebre.
El té es un gran remedio casero para la gripe porque además de hidratar es una bebida que se toma caliente y el vapor ayuda en la descongestión nasal. Un buen ejemplo de té es el té de manzanilla, equinácea, menta y ginseng, que pueden ser tomados o inhalados para ayudar a desentupir la nariz. Para la inhalación se debe preparar el té e inclinar la cabeza hacia arriba de la taza, repitiendo su vapor. Un buen té para este efecto es el de eucalipto.
El té de canela con miel también es una gran solución porque posee propiedades medicinales antisépticas y antibacterianas que ayudan en el tratamiento de la gripe. Basta con hervir 1 taza de agua con 1 palo de canela y dejar reposar durante 5 minutos. Coar y tomar a continuación, de 3 a 4 veces al día. Vea cómo preparar otros tés para la gripe viendo el vídeo:
La miel con propóleos puede añadirse al té para lubricar la garganta y disminuir la inflamación en caso de tos seca.
3. Yogur o leche fermentada
4. Frutas y verduras
Cola, zanahoria y tomate son fuentes de betacaroteno, actúan contra infecciones y estimulan el sistema inmune.
La falta de apetito es un síntoma común en la gripe que hace que la enfermedad se prolongue y es por eso que el consumo de alimentos nutritivos, de fácil digestión y ricos en agua, como los citados arriba, ayudan en la recuperación de la gripe.
5. Condimentos que curan
El romero, el orégano y la albahaca también son excelentes opciones para condimentar y combatir los síntomas de la gripe y resfriado. Ver cómo plantar estas hierbas aromáticas haciendo clic aquí.
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