¿Qué puede causar sueño?

El sueño excesivo puede ser causado por diversos factores, como dormir mal por la noche o trabajar por turnos, pero existen condiciones más graves que pueden causar un sueño excesivo durante el día, como por ejemplo:

• la anemia;
• Ingestión de medicamentos;
• Consumo de alimentos y plantas medicinales que favorecen el sueño, como maracuyá y hierbabuena;
• Hipotiroidismo;
• Apnea del sueño;
• Depresión y
• Narcolepsia.

Estas condiciones pueden hacer que el individuo tenga siempre mucho sueño durante el día, aunque duerma relativamente bien durante la noche y, a causa de ello, se recomienda una consulta médica. El médico puede hacer preguntas, como cuántas horas duerme por la noche, a qué horas suele ir a dormir y si usted se despierta muchas veces durante la noche y, después de esta breve encuesta, dependiendo de la situación, podrá solicitar exámenes de sangre o una tomografía computarizada evaluar su salud y luego indicar la mejor forma de tratamiento.

Lo que el sueño excesivo puede causar

Tan importante como saber lo que puede causar sueño es saber el sueño excesivo puede causar. Dormir mal o no dormir puede tener implicaciones graves en la salud del individuo y, por eso, a lo largo de los meses, la falta de un sueño reparador puede causar:

• Falta o dificultad de concentración;
• Bajo rendimiento escolar o de trabajo;
• Resistencia a la insulina;
• Estrés y ansiedad;
• Aumento del riesgo de ictus, infarto y muerte súbita;
• Aumento del riesgo de accidentes con vehículos de motor;
• Hipertensión;
• Aterosclerosis y
• Obesidad.

Los individuos que trabajan por turnos, a lo largo de los años, todavía tienen un mayor riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer.

Tratamiento para el sueño excesivo

El tratamiento para el sueño excesivo depende de su causa. El médico puede dar algunas indicaciones para que el individuo tenga una buena noche de sueño reparador y, para que quede más alerta durante el día, él podrá indicar la ingestión de medicamentos estimulantes del sistema nervioso a base de cafeína, por ejemplo.

Algunos consejos que pueden ayudar al individuo a mantenerse en un buen estado de alerta durante el día son: tomar un baño frío al despertar, consumir alimentos estimulantes, como café, té negro y jengibre cada 3 horas y mantener la mente activa trabajando o estudiando, evitando la ociosidad.