Insolación puede causar quemaduras graves

La insolación puede ser un problema serio que puede llegar incluso a causar deshidratación grave y quemaduras de 2º o 3º y es causada por la exposición solar excesiva e irresponsable.

Así, para evitar tener una insolación, es importante evitar la exposición al sol en las horas de mayor calor, entre las 12h y las 16h, y usar protector solar, sombreros o gorras y ropa ancha y fresca.

Síntomas de Insolación

Algunos de los principales síntomas que pueden indicar que se está quedando con una insolación cuando se encuentra expuesto al sol son:

• Dolor de cabeza fuerte;
• Calor y sudor excesivo;
• Sensación de fiebre;
• Sensación de quemazón en la piel y la piel roja;
• Tontura o mala disposición.
• Vómitos y diarrea.

A pesar de que los síntomas de insolación son más frecuentes en la playa o en la piscina, la insolación también puede ocurrir cuando se está caminando por las calles, bajo el sol caliente, especialmente durante el verano en regiones calientes. Por eso debe estar muy atento al surgimiento de los síntomas y protegerse del sol siempre que sea posible. Ver todos los síntomas que la insolación puede causar en Saber cuáles son los Síntomas de insolación.

Qué hacer en caso de Insolación

Si presenta algunos de los síntomas de insolación, tan pronto como sea posible:

• Abrirá el sol en algún lugar fresco y ventilado;
• Beber líquidos para hidratar, como agua o jugos de fruta;
• Tomar baño con agua poco fría y aplicar compresas con suero fisiológico o té de manzanilla sobre la piel para ayudar a refrescar el cuerpo.
• Pasar una crema hidratante o una loción post-sol sobre todo el cuerpo.

Sin embargo, si los síntomas no mejoran después de algunos minutos y si continúan con mareos o dolor de cabeza fuerte, debe pedir a alguien para llevarlo a la UPA o al hospital. Ver más sobre lo que puede hacer en caso de insolación en Qué hacer en caso de Insolación.

Principales peligros de la insolación

Una insolación además de síntomas leves como dolor de cabeza, mareo y sudoración excesiva, puede también traer peligros más graves para la salud como:

• Aumento de las posibilidades de tener quemaduras de 2º o 3º causadas por el sol;
• Deshidratación;
• Fallas en el mecanismo de la transpiración y fiebre;
• Convulsiones;
• Daños cerebrales. Por lo tanto, para evitar estos peligros es importante saber identificar desde temprano los principales síntomas de insolación y tener los cuidados necesarios para prevenir que esto suceda, siendo los niños y los ancianos los grupos con mayores riesgos.

Cómo prevenir la insolación

Para prevenir la insolación, hay algunos cuidados y consejos que son fundamentales, como:

Pasar el protector solar adecuado para su tipo de piel por lo menos 15 minutos antes de quedarse bajo el sol. Vea aquí cómo saber cuál es el mejor protector para su tipo de piel en Protector solar: Descubra cuál es el mejor para su piel y cómo usar

• Beber muchos líquidos a lo largo del día, especialmente en días muy calientes;
• No quedarse debajo del sol en las horas de mayor calor que son entre las 12h y las 16 horas, tratando de abrigarse en lugares con sombra, frescos y ventilados;
• Si está en la playa o si está constantemente en el agua, debe intentar pasar el protector solar de 2 en 2 horas para garantizar su máximo efecto;
• Usar sombreros o gorras para proteger la cabeza y ropa ancha y fresca para proteger el cuerpo contra las quemaduras solares.
• El tratamiento para la insolación es generalmente simple, sólo es necesario alojar en un lugar fresco y aireado e ingerir líquidos como agua y jugos de frutas, pero es importante estar siempre bien atento a los primeros signos y síntomas que puedan surgir.