Cómo disminuir la hinchazón de los pies en el embarazo

Las piernas y los pies se hinchan en el embarazo porque hay un aumento en la cantidad de líquidos y de sangre en el cuerpo y debido a la presión del útero en los vasos linfáticos de la región pélvica. Normalmente las piernas y los pies empiezan a estar más hinchados a partir del quinto mes, siendo cada vez más frecuente al final del embarazo.

Pero después del parto, también es normal que las piernas y pies queden bastante hinchados, aún cuando esté en el hospital, siendo más común después de la cesárea. En todo caso, estos consejos se pueden aplicar.

8 formas de aliviar la hinchazón de los pies en el embarazo

Las mejores alternativas son:

1. Beber bastante agua ya que esto mejora la función renal, reduciendo la retención de líquidos;
2. Usar medias de descanso porque comprimen los vasos sanguíneos, evitando la hinchazón;
3. Hacer una caminata ligera al inicio de la mañana o al final de la tarde, cuando el sol está más débil, porque esto mejora la circulación;
4. Evitar la exposición al calor y siempre que esté acostada, colocar las piernas sobre un cojín alto para facilitar el retorno de sangre al corazón;
5. Jugo de maracuyá con menta: Batir en la licuadora la pulpa de 1 maracuyá con 3 hojas de menta y 1/2 vaso de agua. Filtrar y tomar inmediatamente a continuación;
6. Jugo de piña con pasto de limón: Batir en la licuadora 3 rodajas de piña con 1 hoja de pasto limón picado. Filtrar y beber inmediatamente después;
7. Lavar las piernas con sal con hojas de naranjo:Colocar 20 hojas de naranjo en 2 litros de agua para hervir, y luego añadir agua fría hasta que la solución esté tibia, y luego añadir la media taza de sal gruesa.
8. Hacer una escalada de pies alternando entre agua caliente y fría. La mayoría de las personas que sufren de dolor de cabeza intenso, mareos y visión borrosa o borrosa deben informar al obstetra porque estos síntomas pueden indicar una presión arterial alta, que puede ser peligrosa para madre y para el bebé. Otro síntoma que también debe ser informado al médico es el surgimiento de la hinchazón repentina de las manos o de los pies.

   

Porque las piernas se hinchan después del parto

quedarse con las piernas hinchadas después del parto es normal y esto se debe a la extravasación de líquido de los vasos sanguíneos hacia la capa más superficial de la piel. Esta hinchazón dura de 7 a 10 días y puede ser amenizada si la mujer camina más, beber bastante agua o tomar algún jugo diurético, por ejemplo.

Además, se recomienda que la recién madre se sienta con las piernas más altas que el cuerpo para que la hinchazón vaya disminuyendo poco a poco. Colocar almohadas o cojines debajo del talón cuando está acostado también es una buena opción para disuadir las piernas y los pies naturalmente.