Dieta para esculpir una barriga negativa
La toma de algún tipo de suplemento nutricional puede ser indicada bajo prescripción médica o del nutricionista.
Como tener una barriga negativa
Para tener una barriga negativa es necesario tener:
El peso debe estar entre el IMC de 18 e19 Kg / m2;
- El entrenamiento debe ser diario y orientado con extractos localizados;
- El intestino debe funcionar regularmente;
- El porcentaje de grasa corporal debe rondar el límite inferior que es del 20% para las mujeres.
- Las alergias alimentarias como intolerancia a la lactosa o al gluten, suelen causar gases y dejar la barriga hinchada por lo que la alimentación debe estar bien controlada.
El tiempo que tarda para conseguir tener la barriga negativa depende de la cantidad de grasa depositada, pero es posible afirmar que dentro de un intervalo de 3 meses siguiendo la orientación de un fisioterapeuta o profesor de educación física para los entrenamientos y un nutricionista para orientar la dieta, es posible visualizar cambios significativos. Para las mujeres, alcanzar una barriga negativa puede ser más largo que para los hombres, debido al útero que además de ser un órgano más, está revestido de grasa que entre otras funciones protege la estructura del útero.
Suplemento para barriga negativa
Algunos ejemplos de suplementos naturales que pueden servir para tener la barriga negativa son:
CLA - ácido linoleico conjugado
Spirulina
- L-carnitina
- Limón
- Té rojo
- Té verde
- Acaricida
- Cafeína
- Cualquier suplemento debe ser indicado por un técnico especializado incluso cuando no es obligatorio el uso de prescripción médica para comprarlo. Cualquier suplemento, incluso con principios activos naturales, puede tener efectos colaterales y contra indicaciones.
- Otra dieta eficaz para la pérdida de peso es la Dieta del Metabolismo Rápido, que promete perder hasta 10 kg en 1 mes.
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