Programa para adelgazar en 10 días

El objetivo de este programa para adelgazar en diez días es reducir la ingesta de calorías y aumentar el gasto de energía porque adelgazar también es una cuestión matemática.

El programa que se sugiere a continuación implica fuerza de voluntad y determinación - y no sufrimiento. Para que el programa funcione, debe ser cumplido por diez días. El programa consiste en seguir estos consejos:

1. Inicie o finaliza el día con una caminata de 30 min;
2. Coma diariamente 3 frutas diferentes;
3. Coma pescado 4 veces por semana;
4. Beba diariamente 2 litros de agua;
5. Haga siempre una comida ligera, como un vaso de leche de soja o una fruta, al menos 3 horas antes de ir a dormir;
6. Haga intervalos de un máximo de 3 horas entre las comidas.

Vea este vídeo sobre adelgazarse de forma saludable y echa un vistazo a cómo es posible adelgazar sin sufrimiento y con salud.