es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud de las cerezas incluyen una visión mejorada, un sistema inmune más fuerte, alivio de infecciones y digestión mejorada. Son ricos en propiedades antienvejecimiento y antioxidantes, que ayudan a prevenir muchos trastornos.
Las cerezas, que tienen el nombre científico Prunus avium, son una de las frutas más románticas. Se comen en todo el mundo y a menudo son un sabor o ingrediente favorito. Predominantemente un fruto de países fríos, las cerezas se ven y saben maravillosamente. Su color vibrante y sabor ácido son indicadores de los beneficios de salud igualmente vibrantes y mágicos que estos pequeños frutos contienen.
Los beneficios para la salud de estas lindas frutas incluyen lo siguiente:
Las cerezas son almacenes de antioxidantes como la vitamina C, los carotenoides y los flavonoides (antocianinas). Efectivamente neutralizan los radicales libres y nos protegen de todas las dolencias asociadas con el envejecimiento o la acción de los oxidantes, como el debilitamiento del corazón y del sistema nervioso, pérdida de visión, degeneración macular, pérdida de cabello, arrugas de la piel, pérdida de la libido, así como como cáncer de colon y próstata. Este efecto de las cerezas también puede ayudar con el insomnio, los trastornos nerviosos y muchas otras incomodidades mentales.
Además de proteger contra el daño de los radicales libres, los antioxidantes (vitamina C, carotenoides y flavonoides) también aumentan la inmunidad y nos protegen contra las infecciones bacterianas, víricas y fúngicas, particularmente las del colon, el tracto urinario, los intestinos y el sistema excretor como así como toses y resfriados. También son muy efectivos para brindar protección contra la gripe y otras fiebres.
Los flavonoides, los carotenoides y las vitaminas como la vitamina A y la vitamina C son compuestos anticancerígenos extremadamente potentes. Inhiben eficientemente el crecimiento de células cancerosas y previenen el desarrollo de nuevos crecimientos cancerosos, siendo los radicales libres el principal culpable detrás de ellos.
Una vez más, los antioxidantes en las cerezas desempeñan un papel importante. Protegen los ojos contra todo el daño causado por los radicales libres y el envejecimiento, como la pérdida de la visión, la degeneración macular y la sequedad, alivia los ojos, reduce la inflamación y ayuda a mantener la presión ocular adecuada. También protegen los ojos de infecciones comunes.
Los flavonoides y los carotenoides son muy efectivos para mejorar la eficiencia del cerebro, mejorar la memoria y mantenerla activa, que de lo contrario se reducen debido a la acción de los radicales libres como una parte casi inevitable del envejecimiento. ¡Aquellos que tienen miedo de tener un cerebro aburrido y poca capacidad de memoria en su vejez, comienzan a comer cerezas! Las propiedades antioxidantes de estas cerezas también protegen el sistema nervioso de los trastornos relacionados con la edad. Por lo tanto, pueden ser útiles en el tratamiento de trastornos nerviosos como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la depresión, la decepción, la ansiedad indebida y el estrés crónico.
Mientras que la fibra en las cerezas ayuda a aliviar el estreñimiento, el ácido en ellas ayuda a la digestión. Una vez más, los antioxidantes en las cerezas mantienen el sistema digestivo en orden. Los flavonoides estimulan los jugos digestivos y la bilis, mientras que las vitaminas ayudan a la correcta absorción de los nutrientes. 
Los nutrientes en las cerezas como vitaminas, antioxidantes (flavonoides y carotenoides) y minerales como el fósforo son excelentes protectores cardiovasculares. Protegen el corazón de casi todo el daño causado por los oxidantes. Ayudan a mantener la frecuencia cardíaca adecuada, evitan el endurecimiento de los vasos sanguíneos y reducen el colesterol y la presión arterial, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos. También fortalecen los músculos cardíacos.
Otros beneficios
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10 increíbles beneficios para la salud del jugo de cereza agrioCuanto más oscura es la cereza en color, más saludable y beneficiosa es debido a un contenido antioxidante más rico. La fructosa en las cerezas proporciona energía sin dañar a los diabéticos. Estas pequeñas frutas evitan las infecciones orales y evitan el mal aliento. Los ácidos y flavonoides en las cerezas son buenos aperitivos. Incluso son efectivos para protegerlo de infecciones estacionales como tos, resfrío, viruela, paperas y sarampión.
¿Cansado de leer este texto en blanco y negro? Calme sus ojos y refresque con algunas cerezas. O puede hacer un zapatero de cereza y saborear el postre. Las opciones para la salud y las formas de comer estas poderosas frutas son casi ilimitadas, ¡así que disfruta!
