es.odysseedubienetre.beLa suplementación con metionina es apropiada en ciertas situaciones para estimular las defensas del cuerpo, pero este compuesto debe usarse con precaución.
La metionina es un aminoácido esencial en el cuerpo y a menudo se la conoce como L-metionina. Este aminoácido pasa a ser un componente crítico en la producción de muchas otras cosas, incluyendo creatina y nuevos vasos sanguíneos en todo el cuerpo. Lo más importante quizás, la metionina es un precursor de la taurina y la cisteína, otros dos aminoácidos. También está conectado a la creación de cartílago. Básicamente, tener un nivel adecuado de este aminoácido es muy importante para el funcionamiento normal del cuerpo, así como para los procesos de reparación.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos de este y de otros aminoácidos, que pueden requerir suplementos. Dicho esto, tener demasiado de esto en el cuerpo también puede ser peligroso, especialmente para el riesgo de cáncer y la esperanza de vida. Es importante hablar con su médico antes de usar suplementos con metionina o cambiar su dieta para incluir alimentos que entregan formas naturales de este aminoácido.
Si desea aumentar la cantidad de este aminoácido en su cuerpo, especialmente si está tratando de aumentar el crecimiento muscular y aumentar el metabolismo energético, intente comer más de los siguientes alimentos:
Estos alimentos también son excelentes fuentes de metionina. Tampoco es difícil hacer pequeños ajustes en su dieta para aumentar sus niveles de metionina. Dicho esto, si está experimentando una deficiencia grave de este aminoácido, la administración de suplementos puede ser necesaria.
Los muchos beneficios de la metionina incluyen su impacto en lo siguiente:
Vamos a discutirlos en detalle a continuación.
Algunas investigaciones han demostrado que una deficiencia en este compuesto está relacionada con la enfermedad de Parkinson, por lo que asegurarse de que este aminoácido esté en su dieta puede ayudar a contrarrestar o mitigar los efectos de esta debilitante enfermedad neurodegenerativa.
Como se mencionó, la metionina es uno de los ingredientes clave de la creatina, que mejora el desarrollo muscular a expensas de la grasa. Esto puede ayudar a aumentar su tasa metabólica y ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso.
Muchos atletas eligen este suplemento porque puede ayudar en el desarrollo y la fuerza de los huesos, lo cual es muy necesario para los atletas, especialmente si han sufrido una lesión de algún tipo.
Se ha encontrado que tener niveles adecuados de metionina en el cuerpo se correlaciona con la presencia de otros aminoácidos, muchos de los cuales son instrumentales en la función del sistema inmune. La metionina es un precursor de algunos de estos aminoácidos que aumentan el sistema inmune que pueden ayudar a la defensa y la reparación.
La metionina puede acidificar levemente el cuerpo cuando se toma en forma de suplemento, lo que significa que también puede hacer que la orina sea ligeramente más ácida. En este tipo de ambiente, es difícil que las infecciones del tracto urinario se arraiguen, protegiendo así a las mujeres de este problema incómodo, específicamente aquellas que tienen ITU recurrentes.
En presencia de otros nutrientes y compuestos, este compuesto puede estimular la función hepática y disminuir los efectos de la enfermedad hepática, desintoxicando así gran parte del cuerpo en el proceso.
Se han realizado investigaciones específicas sobre los efectos de la metionina en el cáncer colorrectal, tanto en términos de prevención de riesgos como de tratamiento. Los niveles altos de aminoácidos pueden asegurar la formación adecuada de antioxidantes en el cuerpo, es decir, el glutatión, por lo que se puede requerir la administración de suplementos con metionina para las personas con riesgo de enfermedades crónicas.
Lo primero y más importante, si desea acceder a este aminoácido en los alimentos, es muy importante no exponer los alimentos a altas temperaturas durante largos períodos de tiempo, ya que esto puede provocar que los aminoácidos se desnaturalicen y ya no brinden ningún beneficio en el cuerpo. Sin embargo, si desea utilizar suplementos, es importante saber qué dosis consumir. Si está tomando un suplemento puro, no consuma más de 500 miligramos por día. Sin embargo, también puede encontrar este aminoácido particular en un suplemento general de aminoácidos; la posibilidad de consumir un exceso en este contexto es poco probable.
Como se mencionó anteriormente, tener un equilibrio adecuado de este aminoácido es crítico, ya que tener demasiado o muy poco puede ser peligroso. Algunos de los efectos secundarios de consumir demasiada metionina incluyen los siguientes:
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7 increíbles beneficios de la lisinaAntes de usar este suplemento, es una buena decisión hablar con su médico, especialmente si está tomando otros medicamentos o si tiene condiciones preexistentes.
