es.odysseedubienetre.beAlgunos de los mejores beneficios para la salud de la palma de melocotón incluyen su capacidad para aumentar los niveles de energía, proteger la visión, prevenir el desarrollo de cáncer, mejorar la salud de su piel, optimizar su sistema digestivo, reducir la presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico y proteger la salud infantil, acelerar el crecimiento y el desarrollo, y ayudar a perder peso.
Peach Palm, que se conoce científicamente como Bactris gasipaes, es en realidad una palmera que tiene una fruta que se considera una drupa y contiene una sola semilla. Las frutas son más pequeñas en tamaño que los duraznos y las ciruelas, y varían en color desde el amarillo hasta el rojo, dependiendo de la variedad de la palma de melocotón. Estas palmeras son originarias de América del Sur y Central, y no son un cultivo ampliamente exportado, aunque a menudo se pueden encontrar en mercados de importación exóticos. La fruta ha estado en uso durante siglos, si no durante milenios, pero primero recibió atención internacional cuando los exploradores españoles descubrieron miles de palmas de durazno en las costas de Costa Rica. Este país sigue siendo uno de los productores más importantes de la palma de melocotón y es una parte importante de su economía.
La fruta se considera muy valiosa porque proporciona un almacén de energía, que puede reemplazar los alimentos básicos comunes que proporcionan carbohidratos, como las papas. De hecho, la consistencia y la textura de la palma de durazno cocida es similar a una batata. Por lo general, la palma melocotón no se come cruda, ya que tiene un sabor bastante fuerte y ácido, pero cuando se cocina, se puede secar en harina o harina para usarla en otro momento. La fruta cruda no permanece madura durante mucho tiempo, y se debe comer o cocinar poco después de ser recogida. Económicamente, es importante como cultivo de exportación, pero también porque puede reemplazar a algunas de las otras especies sobreexplotadas de frutas exóticas que han recibido atención global en los últimos años, como el acai. La rica combinación de nutrientes en la palma de melocotón lo hace muy beneficioso para nuestra salud en una variedad de formas.
Además de ser una deliciosa adición a una canasta de frutas, las palmas de durazno también están llenas de vitaminas, minerales y compuestos orgánicos que los hacen un componente ideal de una dieta saludable. Las palmas melocotón contienen niveles significativos de fibra, carbohidratos, vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina B y vitamina K, así como potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo y zinc.
La palma de melocotón es quizás mejor conocida por actuar como reserva de energía. Esta fruta que aumenta la energía contiene 37 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. Los carbohidratos son los componentes básicos de nuestro suministro de energía, y al descomponer estos carbohidratos, nuestro cuerpo puede reabastecerse rápidamente. Por esta misma razón, la palma de melocotón a menudo se utiliza como un refuerzo de energía en los países de América del Sur, y esta herramienta de carga de carb muy efectiva se está volviendo más popular en otros países también.
Al igual que con la mayoría de las frutas y verduras, la palma de durazno es una muy buena fuente de fibra dietética, que afecta a nuestro cuerpo de varias maneras. Cuando se trata de la digestión, la fibra facilita la digestión suave de los alimentos y elimina el estreñimiento. También puede reducir el exceso de gases y la hinchazón, al mismo tiempo que ayuda a prevenir afecciones gastrointestinales más graves, como úlceras gástricas y cáncer de colon.
La fibra continúa sirviendo al cuerpo en términos de diabetes, ya que puede ayudar a regular las actividades de producción de insulina y glucosa al afectar esos niveles en el torrente sanguíneo. Al disminuir la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo y al optimizar las funciones del páncreas, la fibra de la palma de durazno puede ayudar a reducir los efectos de la diabetes o evitar su desarrollo en primer lugar. Cuando se trata de la salud del corazón, la fibra elimina el exceso de colesterol de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce las posibilidades de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Una de las vitaminas más importantes que se encuentran en la palma de melocotón es la vitamina A, así como otros carotenoides que ayudan a proteger el cuerpo. Los carotenos son esenciales para la salud de la visión, ya que actúan como antioxidantes para reducir o eliminar las cataratas, al tiempo que previenen la degeneración macular en las células oculares.
Cuando se trata de mantener protegido el órgano más grande de nuestro cuerpo, la vitamina C, la vitamina A y un equilibrio saludable de líquidos en el cuerpo pueden ser muy efectivos. La palma de melocotón posee ambas vitaminas antioxidantes que pueden estimular la regeneración de nuevas células de la piel y proteger las que están allí, mientras que los niveles de potasio en la palma de melocotón aseguran un equilibrio de agua adecuado en el cuerpo y facilitan el intercambio de líquido a las células para mantener ellos funcionando a un nivel óptimo.
La palma de durazno está especialmente recomendada para niños, ya que es ideal para estimular el crecimiento y desarrollo adecuados. Además de su composición equilibrada de vitaminas y minerales, la palma de durazno también tiene proteínas y otros compuestos orgánicos que son esenciales para el crecimiento. Además, para las madres embarazadas, los niveles de ácido fólico en la palma de durazno lo hacen ideal para proteger contra los defectos del tubo neural.
5 increíbles beneficios para el aceite de palma
10 increíbles beneficios del jugo de duraznoComo ya se mencionó, el sistema inmune se beneficia debido a la vitamina C, la vitamina A y otros antioxidantes, así como ciertos minerales clave como el magnesio y el calcio, que pueden estimular a los glóbulos blancos a actuar de manera más eficiente y también pueden eliminar la efectos dañinos de los radicales libres.
Palabra de advertencia: No se conocen alérgenos contenidos en la palma de melocotón, aunque se ha informado de alergias ocasionales a la comida de milla. En general, es seguro consumir para todos, ¡y beneficioso también!
