es.odysseedubienetre.beEl uso de glucomanano ha aumentado en las últimas décadas, debido a sus muchos beneficios potenciales, pero también hay algunos posibles riesgos para la salud a considerar.
El glucomanano es un polisacárido comúnmente aislado de diversas raíces como un polvo y se utiliza como un suplemento dietético para diversos fines. La fuente más conocida de este tipo de fibra proviene de la planta de konjac, que es originaria del sudeste de Asia. En esa región, y en lugares tropicales similares, el polvo de glucomanano ha estado en uso durante cientos, si no miles, de años en la medicina tradicional. Solo desde el siglo XX, ganó popularidad en América y Europa debido a los beneficios potenciales de este polvo fibroso.
A menudo se usa como espesante o agente aglutinante y aparece cada vez con más frecuencia como ingrediente en ciertos alimentos. Si bien la evidencia anecdótica apunta a una amplia gama de beneficios de esta fibra en polvo, existen algunas contraindicaciones. La FDA no ha certificado su uso para fines medicinales, pero otros países y curanderos naturales respaldan firmemente su uso moderado y responsable.
Los muchos beneficios posibles para la salud del glucomanano incluyen el efecto prebiótico, la pérdida de peso, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, el equilibrio de la actividad tiroidea, el tratamiento de trastornos gastrointestinales y la reducción de los niveles de colesterol, entre otros. 
Ha habido muchos reclamos recientes y productos que incluyen glucomanano para el mantenimiento del peso, y aunque existe cierto debate sobre la eficacia, esta adición de fibra a la dieta puede aumentar la sensación de plenitud.
La fibra es extremadamente importante para la salud general del intestino, pero para el estreñimiento, puede iniciar el movimiento peristáltico y renovar la función intestinal normal.
Los estudios han encontrado que la suplementación con esta fibra puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en general, lo que puede ayudar a prevenir la aterosclerosis, el endurecimiento de las arterias y la enfermedad coronaria.
Al normalizar la forma en que el estómago absorbe los nutrientes, puede ralentizar la liberación rápida de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que puede aliviar la tensión en el páncreas, haciendo la vida más fácil para los diabéticos.
Si padece síndrome del intestino permeable, úlceras, inflamación crónica u otros trastornos gastrointestinales, se considera que el uso de este suplemento es una solución natural y efectiva.
Si tiene una glándula tiroides hiperactiva, puede causar estragos en su cuerpo, lo que lleva a la pérdida de peso, fatiga y diversos problemas metabólicos. Este suplemento puede reducir la producción de hormona tiroidea y normalizar su vida.
Esto se considera un prebiótico, capaz de mejorar la salud de su microbioma al proteger las bacterias beneficiosas.
Dependiendo de cuáles sean sus objetivos de salud, su dosis diaria puede variar, pero en general, debe tomar entre 1 gramo y 12 gramos de este suplemento en polvo por día. Por lo general, muy pocos efectos secundarios se registran o informan en dosis de menos de 5 gramos por día. Antes de agregar cualquier suplemento potente a su dieta, es aconsejable hablar con su médico acerca de posibles complicaciones con afecciones o medicamentos preexistentes.
Cuando se trata del uso diario de glucomanano, no hay muchas opciones además de tomar un suplemento de esta fibra en polvo, que puede venir en forma de cápsula o como un polvo suelto que se puede agregar al agua. Sin embargo, es muy importante seguir las instrucciones cuidadosamente, especialmente si lo está tomando en forma de polvo. Debe asegurarse de tener suficiente agua, ya que el polvo puede representar un peligro de asfixia si se consume muy poca agua.
Los principales efectos secundarios del uso de glucomannan incluyen los siguientes:
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5 maneras de tomar cúrcumaLa mayoría de estos problemas ocurren si se toma una cantidad excesiva o si ya está tomando anticoagulantes o medicamentos para la diabetes. Esta es una forma de fibra, por lo que puede afectar su intestino de muchas maneras y puede causar hinchazón, flatulencia, diarrea o estreñimiento en algunas personas. Se recomienda a las mujeres embarazadas y en período de lactancia evitar este suplemento.
