es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud de ir a las saunas incluyen una mejor circulación sanguínea, sudoración, un refuerzo del sistema inmunológico, tonificación de los músculos, alivio de los trastornos del sueño, agilidad mental y mucho más. Los beneficios para la salud de estar sentado en una sala de sauna van más allá del ocio y la belleza que ofrece participar en esta actividad. Tiene un fuerte impacto en la salud y el bienestar general de cualquier individuo.
Veamos algunos de los beneficios para la salud de estar sentado en la sauna.
Una sesión de spa de lujo puede ayudar a aflojar la grasa y reducir la celulitis, además de aliviar el dolor y la fatiga articular. Pasar tiempo en la sauna también ayuda a perder peso al aumentar la intensidad y la frecuencia de las tasas metabólicas.
Las saunas calientes hacen que los vasos sanguíneos sean más flexibles, lo que aumenta la circulación de la sangre, incluso en las extremidades. Asegura la desintoxicación y la oxigenación completas de los tejidos del cuerpo, así como una distribución óptima de nutrientes en todas las partes del cuerpo, incluida la piel. Por lo tanto, da como resultado una apariencia brillante y juvenil. Es una cura comprobada por el tiempo para varias dolencias respiratorias, incluyendo la congestión del pecho y la bronquitis, lo que ayuda en el drenaje natural de los senos paranasales.
Durante una sesión de sauna, los latidos cardíacos de la mayoría de las personas aumentan en más de un 50-75%, que es básicamente el mismo aumento causado por un entrenamiento físico. En un informe publicado por el Colegio Americano de Cardiología, los principales investigadores han descubierto que las saunas también ayudan en el tratamiento de las enfermedades coronarias.
La sudoración es el mecanismo natural de la limpieza del cuerpo y las saunas ayudan a eliminar los productos de desecho a través de la sudoración. Nuestra piel es el órgano más grande en nuestro cuerpo, y más del 30% de los desechos corporales totales son expulsados a través de él. El exceso de sudoración provoca la apertura de los poros de la piel y la eliminación completa de las impurezas del cuerpo.
Nuestra piel está constantemente expuesta a diversos productos químicos y contaminantes, que pueden hacer que sea áspera y mediocre. La sudoración profusa es muy útil para eliminar estas toxinas a fin de recuperar el brillo saludable y hermoso de la piel. Además, el calor causado por la sauna expande los vasos sanguíneos y da como resultado un aumento del flujo sanguíneo, lo que garantiza la desintoxicación completa del cuerpo.
Durante una sesión de sauna, la temperatura de su piel aumenta hasta más de 40 ° C, mientras que la temperatura interna del cuerpo aumenta hasta 38 ° C. Esto podría desencadenar un falso estado de fiebre, que estimula al sistema inmunitario a producir anticuerpos y glóbulos blancos que combaten enfermedades. La fiebre se considera como un mecanismo natural para mejorar la resistencia a las enfermedades.
Sueño mejorado Las saunas son un mecanismo simple pero eficaz para mejorar la calidad del sueño. Se recomienda para personas que sufren de insomnio. Se estima que un breve período de 15-20 minutos en una sala de sauna es casi igual a 1-2 horas de una caminata o entrenamiento enérgico.
Las altas temperaturas experimentadas durante una sesión de sauna producen un aumento en la producción de energía celular interna, que a su vez garantiza una curación eficiente. Muchos agentes patógenos que causan enfermedades, como virus y tumores, son destruidos por este calor, lo que evita las infecciones recurrentes.
Mejora de la salud mental Las saunas pueden ayudarlo a reducir su estrés diario y experimentar la máxima relajación y satisfacción. Asegura una mayor precisión mental y una marcada disminución de las condiciones alérgicas. Diversos estudios han demostrado que las funciones hepática e inmune registraron una mejoría significativa después del tratamiento con sauna. Las saunas también expulsan por completo los metales pesados y las toxinas causantes de cáncer, previniendo así las enfermedades traumáticas y los defectos de nacimiento. Las saunas proporcionan un ambiente relajante que te ayuda a relajarte y relajarte.
Palabra de precaución
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3 Remedios caseros efectivos para la anhidrosisAsegúrese de obtener la opinión de su médico antes de disfrutar de una sesión de sauna.
