Solución casera para el estreñimiento

Una gran solución casera para el estreñimiento es tomar el té de cáscara sagrada con jengibre y hierbas- dulce porque estos ingredientes estimulan el intestino de forma leve y natural.

Ingredientes

• 1 cucharada de cáscara sagrada
• 1/2 cucharadita de raíz de jengibre fresco o seco
• 1/2 cucharada de semillas de hierbas
• 1/2 litro de agua

Modo de preparación

Colocar la cáscara sagrada, el jengibre y la hierba en el agua y dejar hervir unos 10 minutos. Después dejar reposar por 10 minutos más, coar, endulzar con miel y beber 250 ml antes de acostarse y 250 ml al despertar.

Además de este remedio casero para el estreñimiento, es importante que el individuo cambie la alimentación consumiendo diariamente y, preferentemente en todas las comidas, alimentos ricos en fibra, como las verduras crudas y los cereales.

Otra buena sugerencia es dar preferencia a los alimentos integrales. Sin embargo, es importante beber bastante agua cada vez que consumir los alimentos ricos en fibra, o pueden causar estreñimiento.