es.odysseedubienetre.beLas algas marinas pueden ayudar a adelgazar porque son ricas en fibras, lo que hace que permanezcan más tiempo en el estómago, dando saciedad y disminución del apetito. Además, las algas marinas contribuyen al buen funcionamiento de la tiroides, siendo especialmente indicada para quienes tienen problemas como el hipotiroidismo, que es cuando la tiroides funciona más lentamente de lo que debería.
Las fibras presentes en las algas cuando llegan al intestino, disminuyen la absorción de la grasa y por eso, hay quien dice que las algas actúan como una forma de xenical natural. Este es un conocido remedio para adelgazar que disminuye la absorción de grasa proveniente de la alimentación, facilitando la pérdida de peso.
Alrededor de 100 g de algas marinas cocidas tiene aproximadamente 300 calorías y 8 g de fibras, siendo que la cantidad diaria de fibra debe ser de unos 30g.
Usted puede comer algas preparadas en casa en forma de rehogado, en una sopa o como acompañamiento de la carne o pescado, pero una forma más conocida es a través de las piezas de sushi que consiste en una pequeña cantidad de arroz con verduras y verduras frutas enrolladas en una franja del alga marina nori.
Para que sea más práctico consumir algas marinas diariamente para desintoxicar el cuerpo, mejorar el metabolismo, el funcionamiento de la tiroides y facilitar la pérdida de peso, también es posible encontrarla en polvo para añadir a los platos o en forma de cápsula, como es el en el caso de Spirulina y Chlorella, por ejemplo.
No hay muchas restricciones para el consumo de algas marinas, sin embargo, debe ser consumida con moderación por personas que sufren con problemas en la tiroides como el hipertiroidismo. Su uso en exceso puede causar diarrea y por eso si este síntoma surge, se debe disminuir el consumo de este alimento. Las mujeres embarazadas y que están amamantando no deben tener como prioridad la pérdida de peso en esa fase de la vida y sólo deben consumir las algas en forma de polvo, cápsulas o comprimidos después de la indicación médica.
