es.odysseedubienetre.bePara disfrutar del carnaval con salud es necesario estar atento a la alimentación, tener cuidado de la piel y protegerse de las enfermedades de transmisión sexual.
El exceso de alcohol y de sol y las noches mal dormidas pueden traer consecuencias graves para la salud, como insolación, inflamación del hígado, deshidratación, vómitos frecuentes y desmayos. Así, para evitar estos problemas y aprovechar al máximo los días de fiesta, vea a continuación 10 consejos para aprovechar el carnaval con salud.
Usar preservativo en todas las relaciones íntimas es la mejor forma de prevenir un embarazo no deseado y evitar enfermedades de transmisión sexual, como sífilis, herpes genital y SIDA.
Además, es importante recordar que la píldora del día siguiente no debe ser usada constantemente, especialmente en el carnaval, pues contiene una gran cantidad de hormonas que junto con el exceso de alcohol pueden perjudicar al organismo.
El beso puede transmitir enfermedades como herpes labial, candidiasis, mononucleosis, caries y gingivitis, que una inflamación en las encías que causa dolor y sangrado.
Es importante recordar que las posibilidades de recoger enfermedades a través del beso son aún mayores cuando hay heridas en la boca, pues la entrada de virus y bacterias es más fácil a través de la herida, siendo posible transmitir hasta el virus del SIDA.
Beber bastante agua ayudará al cuerpo a mantenerse hidratado, evitando sequedad y quemaduras en la piel, insolación, malestar, mareos y resaca, pues el agua ayuda a eliminar el alcohol del organismo.
Además del agua, también se debe ingerir líquidos nutritivos y que repongan vitaminas y minerales en el cuerpo, como jugos naturales, vitaminas, agua de coco y bebidas isotónicas.
El exceso de sol causa deshidratación, quemaduras en la piel y empeora los síntomas de la resaca. Así, se debe evitar quedar expuesto al sol, principalmente entre las 10h y las 16h, y siempre usar gafas oscuras, sombreros y protector solar, que debe ser reaplicado cada 2 horas.
Exceso de sol y de alcohol causa deshidratación, que también provoca sequedad de los labios y de los cabellos, por lo que es importante usar protector solar labial y cremas protectoras térmicas para los ojos los cabellos, que también deben ser reaplicados a lo largo del día cada 2 o 3 horas.
Comer cada 3 horas ayuda a mantener la energía del cuerpo y repone vitaminas y minerales que se gastan para eliminar el alcohol del organismo.
Hacer pequeños aperitivos con frutas frescas, vitaminas, sándwiches o galletas ayuda a mantener el cuerpo bien nutrido y preparado para disfrutar de los días de fiesta.
Se debe usar ropa ligera y zapatos cómodos para evitar el exceso de calor y la formación de callos y burbujas en los pies. Como normalmente se queda mucho tiempo de pie durante el carnaval, lo ideal es usar un tenis cómodo con media, y masajear los dedos y los pies al final de la noche o al inicio de la mañana.
Los comprimidos y bebidas energéticas son ricos en cafeína, sustancia que puede causar insomnio y entorpece el descanso del cuerpo para enfrentar un nuevo día de fiesta.
Además, tomar cafeína junto con bebidas alcohólicas puede causar arritmias y palpitaciones cardíacas, y empeorar los síntomas de ardor en el estómago y la gastritis.
Mantener las vacunas al día es importante porque durante el carnaval, es común que ocurran accidentes con botellas de vidrio u objetos de metal quebrados en la calle, que son fuentes de la bacteria del tétano. Además, la presencia de turistas y aglomeraciones de personas facilita la transmisión de enfermedades como virosis y sarampión, que pueden evitarse con la vacunación.
A pesar de dormir no ser una prioridad en el carnaval, se debe intentar descansar por lo menos 7h o 8h por día, para reponer las energías y evitar el cansancio y la irritación.
Si no puede dormir hasta tarde después de la noche de fiesta, se debe intentar hacer pequeños descansos a lo largo del día o tomar una siesta después del almuerzo. Además, vea otros consejos que van a ayudarle a aprovechar mejor estos días de fiesta, sin excesos o arrepentimientos en 5 Consejos para aprovechar mejor el Canaval.
Vea el siguiente vídeo y echa un vistazo a estos consejos para disfrutar del carnaval con salud:
