es.odysseedubienetre.beLa cafeína en el té y el café suele ser la razón por la que disfrutamos de esas bebidas, pero también es importante comprender y conocer su ingesta de cafeína, ya que puede haber efectos secundarios negativos si consume demasiado.
Sí, hay cantidades variables de cafeína en diferentes tipos de té, pero la concentración puede variar significativamente. Sin embargo, todo el té elaborado contendrá algún nivel de cafeína, ya que la planta de Camellia sinensis de la que proviene el té contiene cafeína en las hojas. Existen opciones de té descafeinado, para aquellas personas que son sensibles a este poderoso compuesto, o para aquellos que están tratando de eliminarlo completamente de su dieta.
Cuando se trata del contenido de cafeína del té, el contenido de cafeína es significativamente menor que el contenido de cafeína, por lo que el té a menudo se trata como la opción baja en cafeína, suficiente para darle un pequeño aumento de energía, pero no lo suficiente como para le da nerviosismo después de algunas tazas.
Dependiendo del tipo de té que esté bebiendo, habrá diferentes cantidades de cafeína, principalmente en función del período de tiempo en que las hojas estén listas para crecer, y de cómo se trataron o secaron las hojas antes de ser utilizadas en una infusión. Estos números se basan en una taza de 8 onzas.
Aunque hay muchos menos tipos de café que tipos de té, todavía puede haber alguna variación en el contenido de cafeína, tanto en la preparación del café como en el cultivo de los granos de café. Algunos granos de café se asarán más o menos, cambiando la densidad de los granos y, por lo tanto, afectando el impacto de la cafeína por cada cucharada de café molido.
Existen beneficios y riesgos potenciales del té y el café, pero son muy difíciles de comparar directamente. En términos generales, el té es más saludable que el café, pero comparten algunos beneficios.
Ver también
Cafeína en el té Oolong
Café contra té: ¿Qué es mejor?Con una cantidad decente de cafeína, esta bebida se usa popularmente como un estimulante para que el sistema aumente los niveles de energía y la motivación. También puede impulsar el metabolismo y mejorar el uso de energía. La cafeína puede reducir la inflamación en los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar tanto en las funciones respiratorias como en la prevención de dolores de cabeza o migrañas. Los beneficios del café provienen principalmente de su contenido de cafeína, por lo que cuando se consume en exceso, puede haber efectos secundarios en el sistema nervioso, como ansiedad y problemas gastrointestinales.
El té, por otro lado, ofrece un refuerzo de energía similar al del café, pero contiene menos cafeína, lo que hace que sea más difícil beber lo suficiente como para sufrir los efectos secundarios de la cafeína. El té también es muy conocido por tener muchos antioxidantes e ingredientes activos que mejoran la salud en general, como los compuestos polifenólicos, las catequinas y los flavonoides. Estos nutrientes adicionales hacen que el té sea una bebida más saludable e impactante.
