Mandarin Orange: Variedades y beneficios

Es posible que la mandarina en miniatura no se vea como una fruta impresionante, pero tiene un poderoso efecto nutritivo.

¿Qué es la naranja mandarina?

La minúscula mandarina es un tipo dulce de naranja que no crece más de 8 centímetros de tamaño. Contiene más azúcar que la mayoría de las otras variedades de cítricos, por lo que es particularmente popular para postres y como refrigerio para niños. Los mandarines son un regalo tradicional para el Año Nuevo chino y Navidad y se pueden encontrar en una variedad de recetas, desde ensaladas hasta pasteles de frutas. La naranja mandarina también se usa tanto en la medicina tradicional china como en la ayurvédica.

Variedades

Existen muchas variedades de mandarina, incluidas las mandarinas puras, las mandarinas no puras, la mandarina cruzada, Mangshanyegan, las clementinas, las mandarinas y Satsuma entre otras. Echemos un vistazo a ellos en detalle a continuación.

• Mandarinas Puras: las mandarinas puras son variedades de herencia como Tachibana y Nanfengmiju que se han mantenido cerca de las variedades originales de mandarina asiática.
• Mandarinas no puras: son variedades que se mezclan ligeramente con otros cítricos, con mayor frecuencia pomelo, pero conservan principalmente distinciones de mandarina. Las satsumas, las mandarinas y los murcotts son mandarinas no puras.
• Mandarin Cross: los cruces de mandarina son variedades híbridas donde la mandarina se ha mezclado igualmente con otro cítrico para producir frutas comúnmente conocidas, como limones Meyer y pomelo. Las clementinas son una cruz de mandarina con naranjas dulces, por ejemplo.
• Mangshanyegan: este es un tipo de fruta cítrica, originaria de China, que está clasificada como no mandarina. A pesar de las similitudes, los mangshanyegan son en realidad una especie de cítricos completamente separada.
• Clementina: Estos son criados a partir de variedades de mandarina mediterránea. Son la variedad de mandarina más pequeña, muy dulce y sin semillas. La mayoría de las clementinas se importan de Europa.
• Mandarina: las mandarinas y las mandarinas a menudo se usan indistintamente como nombres, pero si bien todas las mandarinas son mandarinas, no todas las mandarinas son tangerinas. Las mandarinas tienen una piel más dura y saben más a una naranja regular, con menos dulzura y más de una mordida cítrica.
• Satsuma: Satsuma es un tipo de fruta originaria de Japón, que es un híbrido mandarín-pomelo. Las satsumas pueden ser un poco más grandes que una mandarina pura, pero conservan la misma piel suelta. Se cultivan en Asia y el sur de los Estados Unidos.

Nutrición

Una mandarina mediana contiene 47 calorías, con 9 gramos de azúcar y 12 gramos de carbohidratos. También tiene casi el 40% de la dosis diaria recomendada de vitamina C y el 11% de la vitamina A diaria recomendada.

Beneficios

Las naranjas mandarinas son una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a promover la producción de colágeno en el cuerpo. También contienen sinefrina, que es un dilatador bronquial y es una fuente rica en fibra. La presencia de flavonoides y otros antioxidantes también contribuyen a sus increíbles beneficios. Veamos los beneficios de la naranja mandarina a continuación.

Ver también

• Diferencia entre mandarina vs clementina vs naranja
• 6 Beneficios probados de Tangelo

• Aumenta la inmunidad
• Mejora la salud de la piel
• Fortalece el cabello
• Combate los radicales libres
• Previene el daño celular
• Disminuye el riesgo de cáncer
• Regula los niveles de colesterol
• Disminuye la presión arterial
• Lucha contra las alergias
• Da alivio del frío
• Ayuda a perder peso
• Apoya la salud digestiva
• Suprime el apetito
• Regula la insulina y previene la diabetes

Mandarin Orange vs Clementine vs Tangerine vs Orange

• Naranja: una naranja es una fruta cítrica grande, la segunda en tamaño a pomelo, con un sabor ácido y ácido, y es más popular para hacer jugos.
• Mandarina: una naranja mandarina es una categoría de naranjas, de tamaño más pequeño y muy dulce, con piel suelta. Clementinas y mandarinas son ambos tipos de mandarinas.
• Clementinas: las clementinas son el tipo más pequeño de mandarina. Son muy dulces, sin semillas, y la variedad de mandarina más comercialmente popular.
• Mandarinas: las mandarinas son un tipo de mandarina de color rojo oscuro y llevan el nombre del puerto de Tánger, donde fueron importadas por primera vez. La fruta es más grande y ligeramente más agria que las mandarinas.